지금 다이어트를 시작하려합니다

평생을 다이어트는 필요없는거라고 나만 괜찮으면 된다고 생각하고 멋대로 핑계 붙여가며 지내다가 이지경까지 왔네요

여잔데 160 97키로면 말 다했죠.

우선 몸상태가 최악이다 보니 격한운동을 하면 거의 기절직전까지 갑니다.



지금 하는 운동이 (명칭을 잘 몰라요)

누워서 다리들어올리기 20개씩 3세트

반윗몸일으키기??(누워서 배에 힘 들어갈 정도로 반정도만 일으킴 윗몸일으키기 하나도 못해요ㅠ) 20개씩 3세트

스쿼트? 그무릎굽히기 20개씩 3세트

의자에앉아서 다리만 굽혔다펴는거 20개씩 3세트

마무리로 요가 합니다. 옥주현요가

헬스장은 몇번 가봤는데 꾸준히 안나가게되더라구요.

운동은 저렇게 하는게 맞나요?

뛰기 걷기가 부족한거 같아서 집에서 제자리뛰기 하고 있습니다 5분뛰고1분쉬면서 30분정도

먹는건 아침안먹고 점심먹고 저녁은 안먹거나 두부반모먹는데.....

진짜 완전 쌩초보라 어디서 주워들은걸로 하기는 하는데 지식이 워낙 없다보니 이게 맞는건지 모르겠어요 여기 전문가분들 많으신거 같은데 도움좀 주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ