한달 조금 덜되게 다이어트를 하고있는 20살 여자에요!!!!
고3때 74엿는데 대학가서 더 찌고 ㅠㅠ술이 문제..야식이 문제..ㅠㅠ 제가 살때문에 스트레스 안받고 사는 체질은 아닌데 먹는걸 진짜 좋아했어요 ㅠㅠ스트레스 받으면 다먹고ㅎㅎ..

뭔가 대학가서 은근 남자애들한테 선배들한테 무시당하는거 같고 집에서 살좀 빼라는 말 듣기도 싫고 곧 추석인데 친척들한테 아직도 돼지냐는 소리도 듣기 싫어서 이번 방학때 (좀 많이 지난 7월 말쯤 마음 먹은거지만ㅋㅋㅋ)독하게 마음먹고 운동과 식이요법을 병행한 결과 현재 약 10kg을 빼고, 줄넘기 덕분인지 숨겨진 키 2cm를 찾았어요!!!!!

믿기지 않으시겠지만..이나이에 키가 클리가 없다 생각 하시겠지만 매일 눕고 앉아있는 구부정한 자세로 살았는데 매일 줄넘기를 하고 스트레칭을 해서 그런가 병원에서 잿을 때도 그렇고 주변사람들도 키컸냐고 물어보시고..(살빠진거가 더 큰데 ㅠㅠ)..

아직 제 키에 몸무게가 많이 나가는건 알아요!! 제 최종 몸무게는 58인데요.. 아직 10kg 더 빼야하지만 그래도 바디 사이즈도 줄고 기분이 진짜 좋아서 계속 다이어트를 하고 싶어요!!!!!!!

운동은

근력 및 스트레칭:

윗몸일으키기 아침점심저녁 100번씩
누워서 다리 올렸다 내렸다 아침 저녁 20번씩
하늘자전거,L자다리,박봄은 틈틈히!(티비볼때 짱!)

유산소(매일 2개 종류 선택):

-줄넘기 1500~3000개(점점 늘려갔어요!!)
-김신영 유산소 다이어트 30번~50번(네이버에 치면 영상 나오는데 다리가 아픈날이나 나가기 싫을 때, 비오는 날에 집에서 하기 좋아요!! 아무것도 아닌거 같은데 하면 은근 힘듬..ㅠㅠ)
-파워 워킹 1시간( 팔 진짜 씩씩하게 흔들었어요..중간중간 뛰고..ㅎㅎ)
-등산 1시간(집 뒤에 작은 산이 있는데 그냥 평지를 걷는 것보다 등산이 칼로리 소모가 높다고 해요!!)

요즘 저는 보통 아침에 등산하고 줄넘기 간단하게 하고 집에서 근력운동하고 다리좀 풀어주다가 저녁에 파워워킹 하고 있어요!!그리고 또 스트레칭..

초반엔 줄넘기 많이 했는데 매직ㄱ의 날 동안 운동을 좀 쉬었더니 갑자기 하고픈 의욕이 뚝.. 너무 지루하고 힘든 운동중에 하나라는건 인정 ㅠㅠ 뛰는거라 음악도 못듣고 해 으헝헝

개강 뒤에 술자리가 자주 있을꺼 같지만 물을 안주삼아 먹어야겠죠 ㅠㅠㅠ.. 그래도 강한 의지!로 야식과 술을 참고 55사이즈가 맞을때까지 노력하려구요~.~/

궁금한거 있으시면 댓글로 남겨주세요! 도움이 되실지 모르겠지만 제가 아는 선에서 최선을 다해 알려드릴께요 ㅠㅠ 진짜 여러분들도 지금보다 더 이뻐지실 수 있어요!!같이 즐겁게 다이어트해요ㅠㅠ!