추가합니다

원래 대댓글로 다 달아드리려고 했는데 갑자기 댓글이 마구마구 늘어서 ㅠㅠ
일단 댓글은 다 읽어보았습니다
1일 1식... 역시나 많이 혼나고 있네요 ㅠㅠ

이건 제 욕심이었던 것 인정합니다
그리고 실제로 저도 굶어서 뺐다가 요요 온 경험 있구요 조금만 더 빼고 식사 횟수 늘리려 했는데 이제부터 천천히 늘려보겠습니다ㅠㅠ

그리고 많은 분들이 1일 1식 좋다 나쁘다로 좀 갈리는 것 같은데 저도 두 입장 다 이해하고 장단점 모두 있다고 생각하는 방법이에요
정말 절실하신 분들은 하세요 마냥 나쁘지만은 않으니 ㅠㅠ

하나 더 말씀드리면 요즘 물 많이 먹으면 좋다는 기사가 많아서 ㅋㅋㅋ
물 달고 살고 있구요

제가 근육량이 매우 많은 편이래요ㅠㅠ 실제로도 몸 만지면 정말 딱딱해요..

성형외과가서 지방흡입 상담받았다가 지방흡입해도 티 하나도 안난다고.. 근육이 많아서 뺄 지방이 거의 없다고 퇴짜맞았네요ㅠㅠ

그 팔뚝 밑살 보통은 말캉말캉한 살도 딱딱하고..

그래서 다른 운동을 하면 근육이 붙을까봐 유산소 운동 하나 하고 있는건데

이건 전문가분의 조언을 받지 않은 거라서 조금 아리까리 하네요ㅠㅠ 저 어떻게 해야 하는지 아시는분??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 그리고 부유방이 뭐냐고 하셨는데
그 나시 입으면 가슴과 겨드랑이 사이에 튀어나오는 살? 인것 같아요
저는 그렇게 알고 썼는데...ㅎㅎㅎ
원랜 나시 입으면 그 부분이 툭 튀어나와서 흉했는데 지금은 정말 거의 없어졌어요!


그리고 사진은... 아직 마음에 들정도가 아니라서 앞자리수 다시 바뀌면 올리겠습니다!!
관심가져주셔서 감사해요~
* 제가 7kg감량한 기간은 밑에 써 두었는데 한달입니다! 정확히는 한달하고 일주일정도 됐네요~


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저는 22살 서울 모 여대 대학생입니다~
한달 조금 넘었구요 총 7kg 감량했네요~
목표 체중인 48kg까지 10kg ㅠㅠ



정체기이지만 다시한번 마음 붙잡고 열심히 다이어트 중인데

조심스럽게 다이어트 법 공개합니다
혹시 제가 뭔가 잘못 알고 있거나 조언 주실 것 있으시면 댓글 주세요ㅠㅠ
카톡 아이디 남겨주시면 연락 드릴테니 다이어트 친구로 재미있게 카톡해요~^^







음슴체로 쓸게용 모바일이라 띄어쓰기 맞춤법 조금만 양해해주세요!







나는 일단 헬스를 끊으면 딱 이주일 가고 늘 포기했음

제일 오래한 운동은 춤이었는데

뭐 어디 배울 곳도 없고 비싸고 ㅠㅠ 해서 고민하던 중 화성인 바이러스에서 막 많이 걸어다니시는 분을 봤음!!







걷는건 좋아하는지라 저거다 싶었음

그때부터 걸어다니기 시작함

버스는 뭐임

버스타고 한시간 거리정도는 되어야 버스탐

무조건 걷기걷기
사는 곳이 밝혀질까보ㅏ 자세히 못 밝히는건 이해 부탁드림 ㅠㅠ

제일 많이 다니는 곳은 집에서 왕복 한시간 반

그냥 걸음... 걷고 또 걸음

주변 구경하면서 걸으면 재미남 ㅋㅋㅋㅋ







조금 시간이 많고 오늘은 스트레스를 좀 받았다 싶으면 한강 공원으로 고고함

가는데는 삼십분 정도 걸림
출발한지 한시간 조금 넘을때까지 한강 공원 보행로를 걷고 또 걸음!!



집에 돌아오면 두시간정도 걸은건데
이럼 땀이 쭉 나있음







운동은 이게 다임.....

뭔가를 기대했음? ㅠㅠ 죄송함...







다음은 식단!!


식단이 없음....ㅋ


또 뭔가를 기대했으면 죄송함.....



대신 1일 1식을 하고 있음



하루에 한끼 배고파서 죽을것 같을때 한끼를 먹음



이건 내 유일한 식량이니 무조건 땡기는거 먹고 싶은거 먹음!!



칼로리? 신경안씀 먹고싶은거 먹으니 다음날까지 참아짐



너무 배고프면 홍초를 마심 ㅠㅠㅠㅠ 식욕 억제해준다고 해서....ㅋㅋㅋㅋ



홍초 제외 물 제외 간식은 절대절대 입에 안댐



저녁 약속 잡힌 날은 쭉 참는거임 내 사랑 홍초를 부여잡고....



그리고 하나 더 완전 천천히 먹음



꼭꼭 씹음

음식물이 더 분해될 수 없을 정도로 씹고 넘김



씹는 동안 숟가락을 놓는 것이 중요함
들고 있으면 괜히 얼른 삼키고 또 넣어야 할 것 같음ㅋㅋㅋㅋ



이렇게 하면 하루 한끼 먹어도 폭식이 안됨
친구가 다 먹으면 나도 일어나게 됨...







그리고 다음은 샤워임

샤워할때 샤워볼은 치워두시길

손에 바디클린저를 묻히고

손으로 몸 전체를 맛사지함



배는 때리고 주무르고 돌리고 난리남
팔뚝살도 마찬가지!!



이걸로 가장 큰 효과를 본건 부유방임
부유방을 계속 안으로 밀어넣어줬음

손으로 잡고 가슴쪽으로 밀어넣는거임

진짜 한달만에 놀라울 정도로 부유방이 사라짐







그리고 집안 청소를 진짜 매일매일 함



집에 있으면 누워있기 금물 앉아있기 금물임



끊임없이 일어나서 돌아다님







그럼 잠이 정말 잘옴 ㅠㅠ



하루동안 에너지를 너무 소비해서 그런가 누우면 잠 zzzzz



더 생각나면 추가하겠음



그리고 인증샷은 다시한번 앞자리가 바뀌면 올리겠음!!



전국의 다이어터들 힘내길 바람!!



나도 포함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



어떻게 끝내지?



모르겠네 뿅!!