헐랭~ ㅠ.ㅠ
1.3kg 불었네 ?
이렁 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로리 안 따지고 먹은지 17일 ,
&
과식도 하고 폭식도 하고 그래서 그런가 ...?
하지만
이제 몸무게 보단,
눈바디 , 인바디(근육)가 중요해진 ....건강한 몸을 추구하다 보니,
무게 늘었다고 스트레스 받거나 하진 않았음 .ㅋㅋㅋ 조금 놀랐을뿐 ㅇㅅㅇ;;
그래서... 내심,
근육이 늘어서 그런거라고 믿고 싶기도 ㅋㅋㅋ
감기 기운은.... 어제보단 조금 나아졌는데,
목소리가 잘 안 나오고, 목이 아파서, 조금 힘들었던 ;ㅁ;
오늘 하루 ㅡ!!!
뭐 묵고 우째보냈나 함 보까영 ?ㅋㅋㅋ
아침 .
a.m. 7 : 02
귤 1/ 아마씨 / 수퍼100 블루베리요거트 /
고구마 빼때기 / 바이오 후스 무슬리
평범한 귤 같지만 ?
렌지에 따뜻하게 데웠답니당 ^.^* ( 감기 때문에 ㅠ.ㅠ ㅋㅋㅋ)
따뜻한 귤 .... 괜찮 b
말려서 냉장고 지퍼백에 보관 中 .... 고구마 빼때기들 *.*
너무 욕심 부렸나요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 접시 빼곡히 ~ ♡
오늘의 뮤즐링 = 패밀리아 바이오 후스 무슬리 + 요거트 !!!
>ㅅ
자, 오늘은 안 잊어버리구 ㅡ
그냥 무슬리만 먹어봄. ㅋㅋㅋ
오오 ㅡ ! 고소하니 ! 그냥 먹어도 맛있네요 ^.^/
블루베리 맛 ㅡ !
후욱 ㅡ ! 부어줌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 
훅훅 ~ 휘 저어 줍니당 ㅋㅋㅋㅋ 
당류. 올라가는 소리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요거트 2개 다 쓸려다가 ... 당류 땜시 참았긔 .... ;ㅁ;
요거트.는 요로코롬 꾸덕하게 만들어 줘서
무슬리를 더 꼬~들하게 먹을 수 있어서 좋아용 ^.^/
요로코롬 불려(?) 놓고 ㅡ !
빼때기 공략 !!!
꼬들 꼬들 , 한 것 같지만 ?
안쪽 부분은 또 부드럽고 >ㅅ< b
요거트 무슬리 위에 올려 먹어듀
짱 맛 (*^3')b
쓱쓱 싹싹 ㅡ !
블루베리.가 있기 때문에 ㅡ 상ㅋ큼ㅋ
빼때기도 계속해서 흡.입.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마무리는... 고구마 와이파이 ^.^*
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
점심 .
p.m. 12 : 25
애호박 나물 / 곤약 조림
잡곡밥 / 떡국 국물
애호박 나물에 크레미 살 (X) ........ 오징어 곤약 조림에 오징어 (X)
떡국 국물은 ... 목 감 기 때문에...
요로코롬 1번 더 먹었어요 ^.^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁 .
p.m. 7 : 05
단호박 스프
에피타이져 = 닭가슴살 + 오렌지 // 모닝빵 + 버터
오일 드레싱에 ... 두부랑 상큼한 토마토 ㅋㅋㅋ 얇은 훈제 햄 !!
고급스러웠던 샐러드 ^.^/
메인 요리 :: 안심 스테이크 (육우 / 국내산) :: (\ 32,000)
한우는 아니였지만 ... 굿 ^.^b
(밥은 1숫가락만 ... 깍두기 2개랑 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
가지 튀김 + 구운 채소(가지/애호박/버섯/배추?/마늘/아스파라거스) + 할라피뇨 + 홀그레인머스타드소스
오옷 +.+ ♥ 플레이팅이 ... 고급 레스토랑 못지 않네요 ㅋㅋㅋ
사실 여긴, 어렸을 때부터 와 봤었지만,
매번 돈까스만 먹었었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랫만에 오니... 좀 바뀐건지 ?
예전 기억답지 않게
꽤 고급스럽네융 ? ㅎㅎㅎ
쓱 싹 쓱 싹 ㅡ !
빕스나 아웃백 스테이크 부럽지 않담스 ... >ㅅ
( 저는 미디움으로 ..ㅋㅋㅋ )
고기 다 먹고 ... 남겨진 모닝빵 1개 더 먹었다는 건 ... 비밀 ☆
이번엔 딸기쨈이랑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후식... 커피/콜라/녹차/아이스크림 ... 등등 중에 고를 수 있어요 ~ 
저는 바닐라 아이스크림 ^.^*
먹고 있는데 ,
내어 주신 또 다른 후식 ㅋ
메론 , 수박 , 파인애플
모 ~ 두
달달하니 맛있었어욤 ^.^*
꼬기 꼬기
소고기 (!) 먹고
힘나서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
학원 9 : 30 수업 들으러 ㄱㄱ !!
AOA : 흔들려 ♪
마지막 수업 ㅡ ㅋㅋㅋ
영상 못찍은게 아쉽지만 (?)ㅋㅋㅋㅋㅋ
힘빡빡 주면서 췄어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하고 잘 먹고 !
감기
이제 거의 나을 것 같아용 ^.^/
토요일도
오전 수업 들으러 갈끼 >ㅅ
소녀시대 일본 싱글도 재미남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
