안녕하세요
처음 다이어트 시작할때 63에서 현재 58까진 뺐고
50~53이 목표인 160여자입니당

요즘 많이 게을러져서 운동도 잘 안나가고 먹고 싶은 것도 다 먹고 슬럼프가 왔는데ㅠㅠ

다시 마음 잡고 열심히 할려구요!ㅎㅎ

허벅지를 집중적으로 빼려고 하는데
스쿼트나 런지 같은 근력 운동 매일 하는게 좋은가요
아님 격일로 하는게 더 좋은가요??

그리고 보통 근력운동 후에 유산소 하라고 하는데
유산소 1시간~1시간 반 끝내고
근력운동 하면 다이어트 효과가 비교적 떨어지는건가요??

궁금궁금
댓글 달아주세요~