보통에서 날씬으로 빼려고하는 여중생인데요
한 4키로 감량을 목표로 두고있어요
식단은 대충 칼로리 계산해보면 하루에 1000~1200칼로리정도 먹는거같아요 군것질 다 끊고요

운동은 줄넘기를 하고있는데
보통 30분하면 200칼로리정도 빠진다더군요
근데 30분은커녕 한 1~2분만 연속해서 뛰어도 땀나고 힘들고 다리에힘이풀리는데요.. 못해먹겠던데ㅠㅠ
대체 어떻게 30분을 하란건지ㅠㅠ 아예엄두가안나요
중간중간 쉬며 1000개정도는 하겠더라구요
줄넘기다욧트하신분 정확히 어떻게 해야되는지 조언좀 부탁드러요ㅠㅠ