나 1일 1식 2주짼데

아침 밥3/2 나물 반찬 오이 채소 등등

점심 아침이랑 비슷하게

저녁 사과 한 개 토마토 오이 등등

6시 이후로 금식

이렇게 세 끼로 나눠서

운동 꾸준히 해서

4~5개월은 해야

몸매 이쁜 것 같아요

2달 정도 해서 훅 빼려고 식욕 떨어진 거 이용해서

안좋게 다이어트 하고 있는 내 모습 보니까 진짜 가관...

나중에 요요올 거 생각하면 진짜 후덜덜해요.

저는 지금은 7시 한 참 넘어서 어쩔 수 없고,

내일 부터는 이 방법으로 바꾸려구요.

2주 정도(12일) 1일 1식해서 4키로 빠졌어요

167/64.5 에서 167/60.4 로 빠졌더라구요

그런데

겉으로 티는 하나도 안나고

똥도 안나온지 거의 일주일...

이런 다이어트는... 요요 오고

변비 오고... 피부는 분화구 되고

몸에 근육은 없고.. 그냥 오징어 징징이처럼 될 것 같아서

내일부터라도 시간 날 때마다 근력도 꾸준히 하려구요

제가 2달 뒤에 다리사진 올리려고 했는데

5달로 빠이 짜이찌엔

진짜 요요 오기 싫어서 ㅋㅋㅋ

물론 유지를 잘 해야 하지만

급하게 빼면 유지하기 겁나 힘들 것 같고

건강도 해파리 될 것 같아서요...

역시 오래걸려서 뺀 살이

돌아오더라도 천천히 오겠죠?....하...하하;;

다들 화이팅!!!