여자구요 160/82 왕뚱땡이입니당..아무생각없이 살다가 체중계에 올라섰더니

몸무게가 저정도나오더라구여..멍 했습니다

과자군것질 이런것보다 밥.반찬.술을 너무좋아해영ㅠㅠ특히반주

술도끊고, 식사량도 평소 1/3 로 줄였구요 줄이는데 까지 한3~4일 고생한거같아요

(손이달달떨림)

아침 반공기 점심 반공기 (양배추.멸치.김치.양파.닭가슴살소세지. 거의이런식)

저녁은 바나나한개정도, 물은2리터씩 꾸준히 마시고있습니다

이대론 안되겠다 싶어 헬스 시작한지 9일째됫습니다

운동량은 준비운동겸 스쿼트? 100개랑 밤봄다리운동 100개 기타등등 한15~20분정도로 시작해서

런닝50~1시간 (50분이상은 꼭버티려고 노력해요) 빠르게 걷기를 해요

속도는 5~6 정도고 30분이후부터는 6~8 왓다갓다..땀은 장난아니예요

원래가 땀이많은 체질인데, 요즘날도 더우니 말도못함 온몸에 땀띠..휴

그후엔 운동기구랑 친해지지 않아서 이름은 모르겠어요 ㅠㅠ

윗몸이르키기30번? 양다리 위로 올렷다내렷다 30번정도? 그정도하면 온몸이 후들후들

집에와서 간단하게 스트레칭 후 씻고 자요

( 제가 배랑 하체쪽에 살이 유독 많아서 ) 동네가 좀 시골이라 트레이너가 따로없어요

그냥 운동하시는분들이 왓다갓다 하시면서 가끔 봐주시는정도?

그런데 몸무게에 전혀 아무런 변화가 없습니다 ㅠㅠ 몸무게에 너무 중점을 두지말라 하시는데

나름대로 이악물고 하는데 2~3키로도 안빠져있으니 벌써 지쳐버린다는..

같이운동하는 언니는 자꾸 헬슥해지고 살빠졋다 또빠졋다 하는데 저는..아무변화를 못느끼겠어요

 1.살이빠지는 타이밍이란게 있는건가요? 예전에도 헬스1달정도 다닌뒤 몸에변화가 없어서

그만두고 술퍼마시는데, 그뒤로 놀고먹는데도 살이쭉쭉빠졌던 기억이있어요 ㅠㅠ 

저만이런건가요? 뭔지모르겠어요

2.하루종일 움직임없이 앉아서 일하는 직장이예요 9시간근무중에 서서 왓다갓다하는건

 총 20~30분?정도 움직임..그렇다고 직장에서 간단한 운동을하거나 그럴상황도 아니구요 ㅠㅠ

어디서 봤는데 앉아있는시간이 많으면 운동하나마나 라던데 정말 그런걸까요?

3.운동량은 저정도면 괜찮은건가요? 헬스끝나구 집에오면 뭔가모르게 이상한 죄책감같은게 있어요

왜오늘이것밖에못했나..개운하지가 않아요 ㅠㅠ

그리구 운동후 자려고 누우면 내내 피곤한데도 쉽게 잠이안들어요 ㅠㅠ 낮엔 직장에서 겔겔거리고

운동후 푹쉬려고하면 눈이말똥말똥 생각이 많아지고...이유가 있는걸까요?

4.저..이대로 하다보면..정말 살이빠질까요? 어떻게하냐에 따라 달라지겠지만,

지금하고 있는 저대로라면 대략 얼마나 걸릴까요...크게 욕심내지는 않아요

제가 결혼을해서 슬슬 임신에대한 압박감이 커지는데 이몸으로는 도저히 못할짓같더라구요

지금82키로니까 10키로만 빠진다해도 임신계획을 세워보겠는데...

저너무 진지해요 도와주세영..