인문계다니는 고2학생입니다
중학교때는 160 48? 정도였는데 고등학교생활2년동안 56까지 불어버렸어요
평일은 학교에서 야자하느라 운동할시간도없고 주말은 학원에서
보내기때문에 운동할시간이없다고 핑계대며 빈둥거리다 이렇게까지왔어요
그래서 3주도 채 안되는 여름방학때 다이어트계획을세웠어요
저도 진짜 무식하게 한것같아요
일주일동안 제 일과랑 식단을 말씀드리자면
아침 : 단호박조금 아보카드쉐이크 방울토마토7개 정도
점심 : 샐러드야채(드레싱x) 닭가슴살 삶은계란2개
저녁 : 아보카드쉐이크
일요일에는 치킨도 먹고 제육볶음이랑 치즈케익도 먹었어요...하
운동은
아침먹고 공원트랙 1시간 빨리걷기
복싱장,학원까지 걷기 1시간~1시간20분
복싱장에서 운동 1시간
이렇게 3시간씩 매일매일 운동했어요.

근데 판 분들이 유산소?운동만 하면 요요가 온다하셔서
어제부터는 식단 그대로 하고 운동을
이소라 다이어트 비디오 45분 따라하고 (이게 근력운동인가요?!)
걷기 1시간 ~ 1시간 20분
책벅지 1시간 30분
했어요!!! 저번주에는 몸이 안 힘들었는데
오늘은 어제한 책벅지와 이소라 다이어트 비디오때문인지
온몸 근육이 조금 아파요ㅠㅠ
다음주 수요일까지만 운동할 수 있을것 같은데 저 어떻게 해야되죠?!
도와주세요ㅠㅠ