다이어트 실패요인은
대부분 다이어트를 한다고 맘을 먹으면 지금까지 먹었던 음식양을 확 줄여서 먹고 굶어서 빼려하기 때문이에요. 참고로 우리집엔 딸들만 있어서 일년내내 다이어트와의 전쟁이죠.안해본거없이 소위 인터넷에 나오는 방법은 다 해봤고요. 어느것이든지 시작만하면 빠지기는 하는데 요요가 오는게 문제에요.이제 성공한방법 말씀드릴께요. 요즘 우리집에서 실천하는 식단입니다. 참고로 저는 50대중반. 한달반만에4키로 막내딸은 5키로빠졌어요.먼저 백프로현미쌀 3인분.말린표고 불린거두장.서리태 한컵. 다시마 20센티.참고로 표고.다시마.서리태는 불린물까지 다넣어요.물을 넉넉히 붓고5시간이상 불려서 압력솥에 밥을하고 다섯숟가락정도씩 용기에 담아서 냉동실에 넣어놓고 한개씩 렌지에 데워드세요.참고로 무청시래기도 한줌 넣으면 좋아요. 반찬은 야채위주. 특히 쌈야채많이. 우리집은 청국장에 파. 마늘.들기름넣고 조물조물 무쳐서 쌈싸먹고. 요즘 물미역과 톳.살짝데쳐서 먹고. 고기먹고 싶으면 밥먹지말고 고기랑야채만 드시고요.반찬은 너무 저염식이면 나중에 힘드니까 밥한수저에 반찬 한번.이렇게 드시고. 하루세끼를 꼬박드셔야해요.가능하면 일정한시간에요. 울막내는 외식해도 밥은꼭 싸가지고가서 먹어요. 참고로 가지와 토마토는 우리몸에 나트륨을 배출해줘요.그리고 밀가루.과자 먹지말고 간식으론 견과류 먹고 못참겠으면 삶은계란 드시고요. 물은 가능하면 2리터정도 마시는데 그냥 물은 우리몸에 소금기를 너무 없애서 안되고 우엉이나 허브약간넣어서 드시면됩니다. 건강해지면서 살이 조금씩 빠질거에요.단기간에 빼면 기분은좋지만 요요가 금방 옵니다.