안녕하세요. 뭉태기님 반갑습니다. 잘 지내셨나요? 운동을 다시 시작하신거 참 잘하셨습니다. 맘을 다스리는것도 운동하시면 많은 도움이 됩니다. 스트레스를 운동으로 확 날려버리십시오. 근데....가슴운동기구를 가장 가벼운걸로 끼우신다음에 두번밖에 못하셨다구요. 괜찮습니다. 그동안 에어로빅체조를 하시는데 많은 시간을 할애하셧기 때문입니다. 계속 운동하시면 힘도늘고 탄력도 생기도 기타 여러가지 좋습니다. 대신하는 운동을 하지 마시고 안돼는 운동을 게속해 보세요. 2번 하셧으니 다음에 하실때는 3번하실수있습니다. 첨에는 근력이 확확 늘어나니 걱정하지 마십시오. 그걸 대체한는 운동을 하시면 계속 그기구는 못하게 됩니다. 그리고 그 트레이너분 말씀처럼 설렁설렁하게 운동하시면 안됩니다. 저항이 느껴져야 합니다. 무산소운동은 근육을 키우는 운동이기 때문에 근육에 자극을 줄려면 힘들정도의 무게로 하셔야 합니다. 안그러면 맨날 제자리 걸음입니다. 쉽게 느껴지시면 과감하게 무게를 올리십시오. 그래야 운동이 됩니다. 아니면 춤이 되어 버립니다. 하지만 반드시 자신이 통제할수있는 무게라야 겠지요. 안그러면 부상을 당하게 됩니다. .열심히 하십시오!! 방법은 그것밖에 없습니다. 안된다고 피하지  마시고 도전하시고 이겨내십시오. 그래야 할수있고 몸매도 예뻐집니다.  화이팅!!