아침은 평소대로먹고
점심은 반 덜어서 급식먹고
저녁은 안먹다가 배고프면 우유마시고
운동은
하늘자전거15분
제자리 파워워킹45분
스쿼트50개
런지25개
이렇게하려는데 시럼끝나고 스트레스 없을때 할거고 어제해보니 음악틀고하니까 재밌고 좋거라고용!
이렇게하면 한달동안 효과볼까요?