한시간반동안 12키로 <- 제가 쓰는앱에는 이렇게 나오던데 앱을 바꿔야겠네요ㅋㅋㅋㅋ밑에분들 설명읽어보니까 제가 절대로 그수준은 아닌데ㅋㅋ그리고 지금 제가 현재 20초 뛰고 10초 걷는거 이게 인터벌 아닌가요?인터벌 앱 다운받아서 하고있었는데..20초뛰고 삑소리나면 10초걷고 삑소리나면 다시 20초뛰고 했는데..여러 조언들 감사합니다! 아무래도 다시 걷기 시작할꺼같아요ㅎ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------원래는 한달동안 열심히 걸었어요. 천천히 걸은거는 아니고 1시간 반동안 12km 넘게 걸으니까 숨도 차고 땀도 나더라구요.근데 여기보니까 걷기는 칼로리소모하는 운동이지 지방태우는 운동이 아니라고 하셔서 2주전에 뛰기로 바꿨어요.무작정 뛰는거는 도저히 못하겠어서 20초동안 최대한 빨리뛰고 10초동안 걷는거를 반복했어요.처음에는 10번했는데 오늘은 35번까지 늘렸구요.(35번하니까 대충 17분정도 되요. 계속 뛴다면 30분까지 늘리는게 목표에요)진짜 땀이 너무많이 나서 옷도 다 졌고ㅜ근데 몸무게가 걸을때보다 너무 안빠지네요...몸무게에 집착하면 안되는거 알지만걸을때는 한달에 3-4키로 빠졌는데 뛸때는 2주동안 몸무게가 전혀 안내려가요.더 뛰어야 되나요?다시 걷기 시작할까요?물론 무산소도 하고있어요. 스쿼트 런지 레그레이즈 랑 이름모르는것들 다 100번씩 해요 플랭크는 2분