안녕하세요 저는 키165에68-72키로대로 처음으로 제대로된 운동을 시작해서 지금 운동 3개월차 입니다.

운동은 평일에 매일 스피닝은 꼭 오십분 그리고 줌바댄스 오십분 요가 오십분 중간에 쉬는타임 10분씩 잇구요 총 쉬는시간 포함 3시간씩 하네요.
그리고 생활속 운동으로 무조건 건물에서는 계단을 이용하고 걸어갈수 있는 거리면 웬만해선 대중교통을 이용하지않고 걸어다녔습니다.
아 주말에는 운동은 하지않습니다 ㅠㅠ

원래 식습관은 모든 음식을 좋아하고 시간 개념없이 눈앞에 있고 먹고싶으면 무조건 따지지 않고 먹었어요 또 제가 술을 너무너무좋아하는 사람인지라 운동 시작전에는 거의 일주일에 3번은 기본 그중 한번은 죽어라 마시는 습관을 가지고 있었어요.

하지만 운동 시작 하고부터 도저히 술 끊기는 너무힘들고 일주일에 딱한번만 마시는 걸로 줄이고 식단은 아침에 우유나 두유 한개 점심은 일반식 저녁은 정말 특별한 경우 아니면 먹지않고 하루에 한끼를 먹었네요. 음식 종류 따지지 않구요 ㅠㅠ 그리고 입이 너무 심심할땐 호두나 아몬드 캐슈넛트같은 견과류 종류를 먹었어요.
주말에 술 하루먹는날에는 안주와 술로 한끼를 채웠어요. 대신 술먹는날에는 다른 식사는 전혀 하지않았습니다.

이렇게 3개월째인데 빠졌다고 말하기도 민망한정도로 1키로정도 빠졌어요...

가장 큰 문제는 술일걸로 예상되지만 뭐가 부족한 걸까요 식단문제인지 운동을 더해야하는건지 꼭 조언부탁드립니다 ㅠㅠ