제가 좀 늦게 일어나요 10-11시쯤..
일어나자마자 물을 한컵 마시고 조금 있다가
샐러드(양상추+토마토+파프리카+과일쬐금)를 먹고
밥을 먹어요 한공기 조금 모자라게 해서 반찬이랑
그리고 두시간쯤 쉬다가 운동을 해요 유산소만 40-50분
그리고 5시쯤 단백질 쉐이크를 한잔 마시고
한시간 반 정도 있다가 두부 반모+ 버섯+ 마늘을 참기름을 둘러서 굽고 위와같은 샐러드와 함께 먹어요
그리고 밤10-11시쯤에 단백질 쉐이크를 한잔 더 마셔요
참고로 물은 하루에 3L정도 마셔요!
이렇게 해도 건강하게 살을 뺄 수 있을까요??