안녕하세요. 저는 30대 중반 여성입니다.

30대를 넘어오면서 살이 어마무시하게 쪄서 지금은 90키로 입니다..

인지 하지 못하고 있다가 어느 순간 보니 고도 비만이 되어 있더군요ㅜㅜ

다른건 둘째 치고 점점 건강이 안좋아 지는게 느껴져요ㅜㅜ

전에 없던 고혈압이 생기고 관절들이 아프고 이제는 발바닥 까지 아파서 걷기조차 힘들어요ㅜㅜ

다이어트를 수없이 했지만 항상 몇일 못가서 실패하네요ㅜㅜ

저같은 고도 비만이 건강하게 살을 뺄 수있는 방법이 있을까요?

식단이랑 운동법 같은거 공유 부탁드립니다.

감사합니다.