6월 중반부터 시작해서 11월중반 현재 83kg에서 58kg까지 왔네요!

나름 단기간에 뺀거라 확 날씬해졌다는생각은 안들지만 확실히 티는 많이 나요

아직 떡대도 심하고.. 차차 몸매변화있겠죠?

한 3개월동안 17~18kg정도 뺏어요 근데 점점 살이 안빠지더니 10,11월동안은

한달에 2~3kg빠질까 말까더라구요

최근들어 고구마를 1개 먹을거를 2개 먹고 최근들어 정말 조금 더 먹고있는데

이거 때문에 그러는건가 다시 식단을 바꿔야하나 전에는 배부르기 직전까지먹었는데

요즘은 좀 배부르다~ 싶을때 까진 먹었거든용 또! 간식을 진짜 배고플때 견과류 한봉지씩만

먹었는데 요즘은 항상 먹고있고.. 아직까진 인스턴트나 밀가루 한번 입 안댔어요

키가작아서 목표는 50kg이지만 중간목표인 56kg에서 제일 먹고싶었던 소박한 닽팥빵이 ..

너무먹고싶어서 기대하고있는데 잘하고 있는건가요..?

규칙적인 식사시간 하고 있고 일어나는시간이나 자는시간도 거의 규칙적이에요!식단은 현미밥 아침점심 먹고 저녁에 고구마, 단호박 바나나 우유 요거트,샐러드, 계란흰자 과일 등 질리지않도록 돌아가면서 먹구있어용

운동은 근력40분, 유산소1시간, 스트레칭 10분 정도로 하고있어용

꾸준히 하면 되겠죠? 58kg인데 체지방이 아직은 많다보니 제가 거울을봐도 63~4로 보이거든요

많이 빠지긴했지만 ㅎㅎ그래도 요즘은 행복해요 자신감도 많이 생기고 ! 다이어트하시는분들

열심히하시고 나중에는 인바디결과지나 후기도 보여드릴게요 좋은하루되세요^-^