저는 지금 163에 59kg이고요 뺏다 쪘다를 반복하다가 18키로 정도를 감량하고 저 몸무게가 되었어요-!
하지만 아직도 보통-통통 이런 애매한 몸으로 봅니당ㅠㅠ
저는 진짜 더 빼고 싶고 52까지가 목표인데 어떤 걸 할까요? ㅠ 왠만한 운동 다 해보고 식이도 해봐서 이제부터 7키로를 어떻게 빼야할 까 너무너무 고민되요ㅠㅠ 제발 저 좀 도와주세요 여러분ㅠㅠㅠㅠ 이번 6월 말까지 빼는 게 목표입니다!!! 어떤 말이든 귀담아 들을게요 꼭 해주세요ㅠㅠ
사진은 다이어트 자극 이랍니다☝
+++추가__________________________
이제까지 식단은 막 시작했을때 밥을 반식 정도로 아침 점심 저녁 다 줄이고 일주일은 레몬 디톡스만 먹고 이주일은 덴마크 삼주일은 죽만 먹었어요! 그리고 레몬디톡스 할때는 유산소 1시간씩만 운동했고 덴마크 할때는 근력운동도 같이 했어요 스쿼트랑 런지랑 가벼운 등 운동 이소라 팔 운동 이렇게 횟수를 점차 늘리며 했어용 그리고 죽 후에는 아침은 일반식 반식 점심은 과일 진짜 조금 저녁은 아메리카노 이렇게 먹었어요 2~3주 정도 저렇게 먹고 다시 아침 점심 저녁 전부 일반식으로 돌아왔어요-! 그런데 운동을 많이 한터라 요요는 안왔고요 2~3키로 쪄도 다시 관리해서 59되고 해서 지금 더 빼고 싶은데 고민이에요ㅠ 저렇게 한번에 두달만에 10키로 뺏어요-! 그전에 3개월동안 일반식 먹고 운동 조금씩 하면서 8키로 뺏고요-! 해서 총 18키로 뺀 상태이고요 지금 59된지 1년 가까이 유지중에요ㅎ 더 빼려고 하는데 어떻게 할까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
