아침엔 씨리얼 먹구요

아침먹구 러닝머신 1시간정도 하구

러닝머신할때 15분 빨리걷다가 10분 뛰다가 또 빨리걷다가 10분뛰다가

이런식으로 하거든요 근데 힘들어서 많이 뛰지는 않고 거진 빨리걷는편

한 5km-5.5km정도 뛰는듯

그 기계에 나오잖아요 거리가 ..ㅋ

그리고 점심 안먹구 저녁은 6시반-7시 사이에 먹어요

점심먹고 저녁을 안먹으면 좋겠는데 저녁을 꼭먹어야 되는 상황이라 ㅠ

그리고 저녁먹고 러닝머신 30분 -1시간정도하구요

힘들면 30분 괜찮으면 1시간정도

이렇게 하면 빠질까요? 한 5키로만 빼고싶어서요 ㅠ

그리구 아침에 운동을 하고 밥을먹는게 좋은가요 밥을먹고 운동을 하는게 좋은가요?