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다이어트 하려는데 도와주세요!!

ㅇㅇ |2016.08.06 06:24
조회 49,327 |추천 61

안녕하세요 저는 다이어트를 하려고 하는 중학생입니다!
그런데 어떻게 해야 잘 해 나갈수 있을지 모르겠어서 글 써봐요ㅠㅜ
키는 152 ~ 153정도이고 몸무게는... 70입ㄴ다ㅠㅠㅠㅠㅠ
옷 사이즈도 77입어요..ㅠ
이대로는 교복도 작을거같구 건강상으로도 안좋고 친구들이 놀리기도 해서 다이어트를 할려구요
그런데 막상 도전하려니 어떻게 해야할지를 모르겠어요
키도 작아서 무리하게 굶을순 없을거같고해서ㅠ
성공하신 분들의 조언이나 방법을 알고 싶어요!!
저도 뚱뚱한거 알고있고 그래서 빼려는거니까 욕은 삼가해주세요..ㅜ

사진에 흰색으로 가린부분은 폰케이스가 거울처럼 반사되는건데 얼굴 비쳐서 가렸어요!
일단 목표는 50으로 잡았어요
50도 과체중이지만 그 이상으로 빼기엔 무리일거같아서..
몸매도 저렇게 못생겼는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ

추천수61
반대수6
베플|2016.08.06 09:02
일단 다이어트를 하기전에 자신이 왜 그렇게 살이쪘는지 생각해봐요 원인이 있을거에요 야식을 먹는다던지 아니면 야식은 안먹는데 한끼먹을때 폭식을 한다던지.. 그원인을 찾으셨으면 그걸 하지마세요 그렇게 한두달하시고 운동이랑 병행하셔도됨
베플정화|2016.08.06 23:36
저랑키가비슷해요.제가154정도 되거든요.. 근데 70보다 더나가보여요.. 옷사이즈도77못입을거같습니다 어찌껴입으면들어는가겠지만 제가 다이어트하기전에 80키로였는데 그때몸상태랑비슷해욤. 그때저는 옷사이즈xxl입었거든요.. 결론은 저는지금 48키로입니다.. 다이어트한지2년째 되었어요. 저는 결혼이라는 동기부여를주고 다이어트시작한건데 웬만한 마음으로는 하기힘들죠. 제 목표도 52키로였는데 .먹던식단대로먹고 생활습관 유지했더니 47키로까지 계속빠지다가 일반식하면서 48로유지중 이예요 물먹는건 당연한거고. ..저는일단 걸었습니다. 고도비만이라 뛰는건 무리일듯해서 일단밖으로 나가서걷고 커피는 무조건 아메리카노만 마셨고 국물은절대안먹었어요 야식먹던사람이라 밤에참기힘들었지만 우유반잔먹고 독하게참았습니다 . 삼겹살먹을땐 딱세점가져와서 가위로 잘게잘라서 야채쌈만 먹었지욥. 그렇게 1년지나고47되고 2년째 48유지중인데요. 요요는3년은 지켜봐야한다고해서 항상긴장하고 지금도 50키로 올라가면 다이어트해서 다시 뺍니다. 당연히 저만의 식단도있긴하죵 .. 저는 힘든운동은 그닥안했고 그저 싸돌아다니고 걷고 집안청소하는걸로 뺏어요. 많이움직이는게 좋지요. 제가해주고싶은말은 조금이라도 어릴때 빨리빼시고 다이어트하고나서도 바로일반식들어가시면 요요오니까 천천히 늘려가세욤 .. 화이팅 아무리봐도77사이즈는 아닌듯 합니다...

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