녹차진하게~!!마셔주고

아침 10시- 산에서 뛰고오기 (한 시간정도 걸린듯..) (몸풀기)

 11시 ~12시 : 1000개(나눠서함)

 12:30분 :밥 (일반밥그릇 2분의 1 , 집에있는반찬 조금씩)

 1~2시 : 줄넘기 1000개 (나눠서 )

(이때부터 물먹기) 3: 4 시 : 줄넘기 1000개 (나눠ㅓ서 )

4~ 10시까지 게임렙업 폐인짓

이렇게 해서 저는 3주만에 10키로를 감량하고

게임 레벨 (테일즈위버함) 케릭터 새로키워서 120까지 올렸습니다.

물다이어트도 같이해서 12:30분에 밥먹었다치면 10시 30분부터 2시 :30분까지 물안먹었구여

뭐 다이어트 목적은아니구ㅜ... 몸이 너무 뻐근하길래 산에갔다왔는데 안풀리길래

줄넘기를 1000개했는데 뭔가 심심해서 2000개 더한거 일뿐...그리고 컴터를 좀많이해서

밥을 잘안먹음... 저에게 저 반공기는 표준일뿐임다..

전 여자구여 ..

아 참

허리가 좀 굵은거같아서 음악틀어놓고 음악 한개 3~4분이잖아여

10곡연속해놓고 끝날때까지해서 30~40분 훌라후프했구여

제가 검도 3단+ 태권도 2단이라서 운동다닐때 윗몸일으키기를 많이해서

한 50개씩 나눠서 4세트 했구염(200개)  오후 3시부터 물 조낸마셨습니다

한 3리터가까이 마신듯ㅇㅇㅇㅇㅇ

수고하세여

저 디카,폰 (폰없다고 머라하지마세여 저 폰필요없구여 인터넷전화있슴)

이 없어서 사진은 못올리지만 암튼 빠졌음

저렇게하면 해골되는건 시간문제

저 키 165 몸무게 45

그리고 이건 저만의 방법인데여

제가 중딩땐가 고딩때 키 160정도 몸무게 55정도였는데

원래 160, 50이였다가 한 한달 조낸 먹으니깐 5키로가 뿔더라구여

그래서 좌절안하고 일주일동안 밥한공기만먹고 줄넘기 1000개씩함

그래서 일주일만에 7키로빠져서 160 48  글고 전 얼굴이 작아서(에이포용지 사분의일)

사람들이 살좀 자꾸 찌라하네여 한 160에 55 정도 되도 날씬하다함 저는

진짜 수고

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요요현상 없다

일주일만에 7키로 ㅃ ㅏ진거 요요현상없었구

키가 확 커서 5센치가 크고 몸무게가 7키로가 늘어서 55가된이유는

남친사겼는데 남친이 조낸먹였을뿐이다 맨날만나서 한 하루에 7끼는 먹은듯

근데 그때도 말랐다함 55되고도 그때도 말랐다고 막 머라하는데

암튼 지금은헤어짐 요요현상없구여  ㅋㅋ 뭐 개인차겠죠