아침 닭가슴살 두유
점심 급식 (국은 건더기만)
저녁 씨리얼 또는 집밥 1/2 또는 고구마 두유
하고 운동 1시간씩 하면 10KG 빠질까??ㅠㅠ
참고로 난 165 59이야!!!
아침 닭가슴살 두유
점심 급식 (국은 건더기만)
저녁 씨리얼 또는 집밥 1/2 또는 고구마 두유
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