얼굴은 가릴께요...!

키175

20살 12월에 입대 당시 몸무게 98kg찍고 입대.

훈련소에서만 18kg 빠짐

그정도로 쭉 군생활 22살 9월전역하자마자 복학

다시 +5정도찜 

그렇게 1년지남 23살9월부터 운동시작(마동석 사진보고 운동하고 싶어짐) 

10년을 뚱땡이로 살았는데 나름 근육도 붙고 자신감이 생김

지금 175/66kg

운동법 간단하게 적자면 

식단은 뭐 닭가슴살이니 샐러드니 귀찮아서 그런건 못해먹고

그냥 아침을 안거르고 먹었습니다. 가정식으로 먹었고 저녁은 평소 밥량의 절반만 먹었어요.

삼시세끼 전부 살찔만한음식은 죄다 걸렀습니다.

아침에 운동 유산소+스트레칭 위주로 한시간 간단히하고

저녁엔 런닝+근력운동에 몰빵했습니다.

기구보단 맨손으로 했습니다.

운동법도 모르겠고 맨손이 기구보다 오래가고 실질적인 힘이 붙는다고 해서

팔굽,윗몸,철봉만 했습니다.

운동하고 변한것

1.제일 중요한게 식이요법이다보니 먹고싶은거 참고 참으니 위가 줄었음 

평소 라면2개에 밥까지 말아먹었는데 라면1개면 든든하게 먹음

2.솔직하게 이런말하면 안되지만 여자가 많아지고 이전에 만났던 여자보다 얼굴이 예뻐짐

3.수영장가서 래쉬가드,구명조끼로 똥배 가리는 스트레스가 사라짐 

4.그렇게 입고싶었던 셔츠를 입을수 있게됨.

남자가 셔츠핏이 예쁘게 입으려면 군살이 아예 없어야됨

5.운동하면서 체력이 너무 거지같아서 금연도 했는데 1년정도 지난 지금 다른사람이된 느낌임

몸이 너무 가벼워진느낌 

6.난생처음 술집에서 번호도 따여봄 살빼기전엔 따이긴거녕 안줄까봐 물어보지도못함

7.여러분들 운동하세요! 첫달만 괴롭지 그다음부턴 행복해집니다.

+

본인은 얼굴에 자신감도 없고 잘생겼다는 소리 듣고싶어서 올린거아니에요..ㅋㅋ

가렸는데 잘생겼다고 댓글써주신건 감사한데 저 그렇게 할짓거리 없는사람 아니에요

돈주는것도 아닌데 뭐 이런거에 주작을.. 하여튼 어제 올리고 조회수도 낮길래 신경안쓰다가

지금 켜서 본게 두번짼데 놀랐네요 욕이든 칭찬이든 댓글,추천,반대 전부 고마워요~~

아 그리고 튼살얘기하시는데 튼살은 옆구리에 조금 허벅지에 많은데 살빼면서 피부과에서

크림 처방받아서 한 6개월정도 수시로 발랐더니 거의 없어졌습니다.