168/ 48

남들이 보면 마른 몸이지만 내장지방이 매우 많아 마른비만으로 뱃살만 나와서 고민입니다

최근 식단조절을 하고 있는데 무조건 적게 건강식만 먹어야할까요

운동도 매일 하고는 있는데 집에서 하는 홈트레이닝 이에요 오래는 아니고 15분 정도?

체력도 부족하고 몸에 근육이 없고 지방이 많아 너무 스트레스인데 주변사람들은 겉모습만 보고 마르니 괜찮다고 살이나 찌라고 하니까 너무 스트레스 받아요

뚱뚱한 사람에게 살점 빼라 라고 하는거랑 똑같은데..

아무튼 건강하게 뱃살을 빼고싶은데
마른비만이 좋은 음식과 간단한 식단 알고계신분 있으면 간단하게라도 써주시면 감사하겠습니다!!