사람과 만나면 무슨 대화를 해야할지 모르겠습니다

일상얘기를 하려해도 매일 똑같은 하루 무슨 얘기를 해야할지 모르겠고 (재택근무라 이부분이 더 함)
어떤 주제로 대화를 해야 도란도란 재밌게 얘기 할수있는지 모르겠습니다
평소 말수가 많지 않아 들어주는 것에 익숙해서 상대가 말을 안하면 조용해집니다
자존감도 낮아서 이 사람이 나와 대화하는 것에 흥미를 느낄까, 재미를 느낄까 약속잡아 나온 것인데 이 시간과 돈이 아깝다고 느끼진 않을까 하는 생각들때문에 사람들 만나기도 꺼려져요...
그렇다고 안만나자니 정신적으로 우울해지고 더 심하면 정신병이 올것같아 너무 초조해지고 걱정됩니다