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+)우울증 벗어나게 취미생활 추천해주세요!!

ㅇㅇ |2019.10.31 12:12
조회 119,453 |추천 121
+)글 쓴걸 까먹고있다가 들어와보니 댓글이 엄청 많아져서 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 많은 추천 감사드립니다!!! 하나씩 댓글 읽어볼게요 응원의 말씀도 너무 감사드려요ㅎㅎㅎㅎ








방탈 죄송합니다 여기가 가장 활성화된 곳이라 올려요



20대 여자입니다
사정상 대학 휴학 후 얼마 전에 중요한 시험을 치게 되었고
복학할 때 까지 네 달동안의 휴식기를 가지게 되었어요


제가 엄청난 집순이긴 하지만 항상 집에만 있다보니 우울증에 걸리기 쉬운 환경이었어요 원래도 우울증을 앓고 있었고 집에만 있는 기간이 길어질수록 증세가 심해지더라고요 그게 너무 싫어서 이제 밖으로 나가는 활동을 하고싶은데 뭘 어떻게 선택해야될지 모르겠어요


지금껏 제 자신을 돌보거나 힐링하는 시간을 선물해본 적이없어서 특기도 있어본 적 없고 취미라곤 그냥 유튜브보는 의미없는 시간보내는 것 뿐이었거든요

성격상 손재주도 없고 끈질기게 하나 못하는 성격이긴해서 취미에 뭐가 있는지도 잘 모르겠네요ㅠㅠ

아르바이트도 다시 시작할거고 악기도 하나 배울 계획인데
그 외에 밖에서 하는 취미생활 추천해주실 것 있으세요??
집에만 있으면 미쳐버릴 것 같아요
추천수121
반대수3
베플ㅇㅇ|2019.11.03 14:38
뭔가 배워야하는 취미는 오히려 우울증에 안 좋아요. 악기나 그림 그리기, 어학 이런 건 본래 내가 좀 해봤다거나 할 때 하는 거지 성과가 나오지 않으면 우울감이 더 심해지거든요. 본래 어떤 걸 새로 배울 땐 스트레스가 엄청난 법이라 내가 그걸 정신적으로 견딜 수 있을만큼 여유 있을 때 하는 게 좋아요. 제일 좋은 건 운동인데 운동도 처음부터 헬스장 끊거나 난이도 있는 홈트 하지 마세요. 경치 구경한다 생각하시고 가벼운 산책부터 해보다 조금씩 시간을 늘려 보세요. 집에 있는 거 좋아하시면 책 읽는 것도 좋은데 뭔갈 남기시는게 중요해요. 독서록 같은 거나 일기 꾸준히 쓰세요. 물리적인 증거가 있어야 내가 뭔가를 해냈다는 기분이 들거든요. 감명 준 문구 있으면 그것도 모아보시고요. 저 우울증 너무 심해서 별에별곳에서 상담 다 받아보고, 저도 이것저것 안해본 취미가 없는데 경험상 이렇게 이겨내는 게 제일 좋았어요. 중요한 건 처음부터 압박감 느껴야하는 취미는 피하시란 거. 글쓴님이 제일 흥미있고 좋아하는 거 하시고, 그런 게 없으면 그냥 제일 쉽고 부담 적은 것부터 시작하세요. 계획표 너무 촘촘하게 짜지 마시고요. 못했을 때 부담 느끼고 상처받는 것들을 하는 것보다 해냈다는 증거가 남는 소소한 것들을 하면 진짜 많이 좋아져요. 그리고 되게 모순적이지만 판이나 이런 인터넷도 당분간은 피하셔도 좋아요. 나를 남과 비교하게 만드는 걸 최대한 멀리하는 게 좋더라고요. 저도 몇년을 우울증 때문에 고생했던지라 구구절절 써봅니다. 글쓴님도 분명 지금보다 몇배더 행복해질 수 있을 거예요.
베플ㅇㅇ|2019.11.03 15:13
우울증 환자한테 햇빛 쬐면서 산책하는 게 효과가 좋다고 들었어요. 요새 단풍 예쁘게 든 곳도 많으니 가까운 공원 같은 데 산책하시는 건 어떨까요? 꼭 잘 이겨내시길 바랄게요^^
베플i|2019.10.31 12:54
산책삼아 밖에서 걷기 운동을 하세요 헬스장에서 근력운동해서 몸 만들기도 하고요 헬스장에서 혼자 하기 힘들면 코치선생님 한테 지도 받으세요
찬반ㅇㅇ|2019.11.03 22:36 전체보기
혼자 산책하기 쉽지않아요. 우울증이면 더더욱. 좋아하는 연예인 덕질을 추천합니다. 일단 팬들끼리 모여서 모임도 갖고 영상도 보고 혼자하는 것보다 우울증에 도움될듯.

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