콩마니 다이어트 치면 콩마니 다이어트법 나옴 그거 똑같이 따라해보셈 좀 장기전이긴한데 그래야 요요 안오고 예쁘게 빠져 식단 이런거 3끼 다먹는데 콩마니님이 잘 설명해서 올리셨으니까 영상 잘 보면 됨 그리고 콩마니님이 추천해준 운동법 중 효과 좋은 거 두개

이거 두개 정독하구

안벅지 잘빠지구 안벅지 출렁살 근육으로 잡혀서 보기싫은 살 없어짐

이거 5분짜리 3세트 해야하는대 힘들지만 꼭해 15분 밖애 안하는데 효과 쩜 근데 설명 잘들으면서해 배에 힘 잘들어가게 저 분이 설명해주시는거 잘 들어가면서 하셈

그리고 골반 교정운동 운동 마지막에 하면 엄청 좋아 내가 여기 쓴 운동이 다가 아니구 콩마니님 영상에 월요일부터 토요일까지 운동법 자세히 나와있으니까 잘읽고해

그리고 내 다이어트 꿀팁은 하루에 30분이상 조깅하기 성장기면 우유 많이 마시기 2잔 정도 물 많이 마시기 몸무게 재면 강박증 오고 스트레스 받아서 폭식 할 수있으니 눈바디로 체크하고 저렇게 꾸준히 운동하고 식단 챙겨 먹고 3개월 후에 몸무게 체크하기 그리고 또 3개월 후에 마지막 체크하기