♥ 사소한 습관이 미래를 바꾼다 ♥  좋은 습관을 스스로 만들면 평생 간다사소한 습관 하나가 인생을 좌우한다면믿을 수 있겠는가  하루 5분 지침서5분이면 족하다  아침에 일어나서 양치부터 하라밤새 세균이 가득한 입에물부터 마신다면 세균 덩어리를삼키는 것이다그리고 따뜻한 물을 마시면 좋다  몇 페이지라도 책을 읽어라처음엔 5분 정도 그냥 읽어라두꺼운 책 부담 갖고 읽다 보면3페이지도 못 읽고 덮는다그냥 5분만 읽고 생각나면 또 읽어라  집안에서 간단히 할 수 있는 운동을5분만 해 봐라스쿼트 스트레칭 팔굽혀펴기 등운동이 안되더라도 습관 들이면안 하는 것보다 낫고 1년이 모이면건강을 유지할 수 있다  청소와 설거지는 그때그때 해라쌓이면 위생상 문제 있고더 치우기 싫어진다잠깐이면 될 것을 미루게 되면해야 될 숙제처럼 개운하지 않다  잠자리에 들때는하루 중 가장 좋았던 때를 생각하라좋은 생각은 기분좋은 잠자리를 보장하고좋은 꿈도 좋은 생각에서 시작된다  무언가 목표를 세울 때는 큰 그림을 그리고 실천을 할 때는 쉽고 작은 것부터 해라그러다 보면 습관이 되고그 습관이 모여 어느새 시도도 하지 않는 사람보다 저만치 앞서가고 있을 것이다  시작해 보자5분의 기적을...  - 조미하 -
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