◎임신 1개월
태교에도 원칙이 필요합니다
이 시기 태아의 성장에 필요한 영양분과 산소는 엄마에게서 나옵니다. 필요한 영양소가 무엇인지 알아보아 식단을 구성합니다.
생활이 바로 태교랍니다.
임신 사실을 모르고 감기약을 먹을 수 있으니 각별히 조심해야 합니다.
◎임신 2개월
태교에도 원칙이 필요합니다
아직 태아는 외부의 정보를 받아들일 만큼 성장하지 못한 상태입니다. 그러나 엄마의 심신상태에 따라 태아의 환경이 변하기 때문에 매우 조심해야 합니다. 항상 마음을 편히 갖고 좋은 것만 생각하며 자극이 강한 것은 피하는 편이 좋습니다. 태교에 주목하면서 본격적인 태교 스케줄을 세우기에 좋은 시기입니다.
생활이 바로 태교랍니다
태아의 내장 기관이 생기는 시기이며 기형과 질병에 대한 예방 및 관리를 해야 합니다. 착상이 불안정해 유산이 일어날 수 있으니 심한 운동이나 일은 피해야 합니다.
◎임신 3개월
태교에도 원칙이 필요합니다
기억 중추가 완성되지는 않았지만 적절한 자극을 주면 일부를 뇌에 저장할 수 있습니다. 따라서 음악태교나 태담을 서서히 시작할 수 있습니다. 이 시기의 태교는 태아가 이해하는 것을 목표로 삼기 보다는 엄마의 마음을 차분하게 하는데 목표를 두는 것이 적절합니다. 입덧이 심해 몸이 힘들면 태교에 신경을 쓰기 힘들어지므로 입덧과 영양 관리에도 신경을 써야 합니다.
생활이 바로 태교랍니다
임신 3개월은 유산 위험이 가장 높은 시기입니다. 일을 한 번에 몰아서 하지 말고 여러 차례 나누어 쉬엄쉬엄 하는 것이 좋습니다. 분비물의 양이 많아지는 시기이므로 자주 샤워를 해 청결을 유지하도록 합니다.
◎임신 4개월
태교에도 원칙이 필요합니다
기억과 관계 있는 기관이 생기기 시작하므로 태교를 본격적으로 시작할 때입니다. 아기와 정서적인 유대를 갖기 위해 태담을 많이 하고 동화책이나 시집을 많이 읽는 것도 좋습니다. 자연을 접하는 것도 좋은 방법의 하나이며 음악도 많이 듣습니다.
생활이 바로 태교랍니다
입덧이 가라앉으므로 영양에 신경을 쓰도록 합니다. 임신 중에는 치과 질환이 생기기 쉬우므로 양치질을 자주 하고 치과 검진도 받습니다. 출산에 대한 마음의 준비를 서서히 하면서 임신부 교실이나 태교 교실에 다니는 것도 좋은 방법입니다.
◎임신 5개월
태교에도 원칙이 필요합니다
청각이 완성되고 목소리를 기억하므로 음악태교와 태담을 활발하게 할 수 있습니다. 이전의 태교가 엄마의 기분을 아기에게 느끼게 하는 것이었다면 이 시기 이후의 태교는 외부 자극을 태아에게 전달하는 것이 됩니다. 태아가 좋은 기억을 많이 가질 수 있도록 부드럽게 말을 걸어주고 노래를 불러주는 것도 좋습니다.
생활이 바로 태교랍니다
당뇨와 임신중독증에 주의를 기울이기 시작해야 합니다. 체중 증가를 지속적으로 점검하고 산책이나 체조를 통해 건강을 유지하세요. 태아에게 필요한 영양소를 반드시 섭취하되 조리법을 달리해 칼로리를 낮추는 것이 좋고 '하루 30가지 이상 식품 섭취'를 목표로 세워 다양한 식품을 골고루 먹는 것이 바람직합니다.
◎임신 6개월
태교에도 원칙이 필요합니다
이 시기는 엄마가 활동하기 가장 편한 시기로 야외에 나가 다양한 자연의 소리를 들려줍니다. 태동이 심해지므로 아기와 이야기할 때 배를 쓰다듬으며 하면 효과가 더욱 좋습니다.
생활이 바로 태교랍니다
출산준비물을 서서히 준비합니다. 필요한 물품의 목록은 뽑아보고 어떤 물건이 더 좋은지 몸이 더 무거워지기 전에 충분히 둘러봅니다. 임신 중 여행을 할 수 있는 마지막 기회이므로 오붓하게 다녀오는 것도 좋습니다.
◎임신 7개월
태교에도 원칙이 필요합니다
두뇌의 발달이 마무리되는 시기로 엄마가 영양과 산소를 충분히 공급해 주어야 합니다. 삼림욕을 자주 하고 뇌호흡 태교나 기태교로 몸과 마음을 가볍게 하는 것도 좋습니다. 이 시기의 아기는 엄마의 목소리에 발차기 등을 통해 반응을 보입니다. 아기에게 끊임없이 말을 걸고 교감을 나누기를 권합니다.
생활이 바로 태교랍니다
몸의 중심을 잡는 것이 점점 힘들어지므로 넘어지지 않게 조심합니다. 수면 부족 증상이 나타날 수 있는데 엄마가 잠이 부족하면 태아의 발육에 좋지 않은 영향을 미치니 주의해야 합니다. 잠이 잘 오지 않을 때는 따뜻한 우유를 마시거나 샤워를 한 뒤 잠을 청하도록 합니다. 조산기가 나타나기 시작하는 시기이니 주의가 필요합니다.
◎임신 8개월
태교에도 원칙이 필요합니다
이 시기의 태아는 가족의 목소리를 분간해 서로 다른 반응을 보입니다. 따라서 고저장단이 다른 다양한 소리를 들려주며 동화책을 읽을 때도 실감나게 읽는 것이 좋습니다. 엄마가 보고 듣고 느끼는 것이 모두 태교가 되는 시기입니다.
생활이 바로 태교랍니다
몸의 움직임이 둔해지고 넘어지기 쉬우며 조산의 위험이 있으므로 혼자 멀리 나가는 것은 삼가는 편이 좋습니다. 임신중독증과 체중 증가에도 관심을 기울여야 합니다.
◎임신 9개월
태교에도 원칙이 필요합니다
아기가 다소 일찍 태어나도 정상분만을 할 수 있는 시기에 접어들었습니다. 이 시기의 태아는 신생아와 거의 같은 모습을 하고 있습니다. 그러나 난산이냐 순산이냐에 따라 지금까지의 노력이 빛을 발하지 못할 수 있으니 순산을 위해 지속적인 노력을 기울여야 합니다. 순산을 위한 노력이 이 시기의 태교라고 할 수 있습니다. 분만에 대한 공포가 가라앉을 수 있게 좋은 생각을 하고 명상을 하는 것도 좋습니다. 임신부 체조나 라마즈 호흡법을 배우는 것도 바람직합니다.
생활이 바로 태교랍니다.
장거리 외출이나 여행을 삼가고 가볍게 산책을 합니다. 출산의 징후가 예고 없이 찾아올 수 있으므로 비상연락망을 만들고 언제든지 병원에 갈 수 있도록 준비를 마쳐 놓도록 합니다.
◎임신 10개월
태교에도 원칙이 필요합니다.
무엇보다 출산에 대한 두려움을 가라앉히는 것이 중요합니다. 태동은 줄었지만 태아의 감정과 반사 신경은 어느 때보다 민감하므로 만남을 기대하는 말을 자주 해 주는 것이 좋습니다. 순산을 위한 체조나 호흡법을 배워두고 신생아에 대한 책을 읽는 것도 좋습니다.
생활이 바로 태교랍니다
일주일에 한 번씩 정기 검진을 받도록 합니다. 가능한 외출을 삼가고 외출을 할 때는 동행을 하는 것이 좋습니다. 한동안 집안일을 할 수 없을 것에 대비해 집안을 정리해 두는데 여러 차례 나누어 하는 것이 부담이 적습니다. 갑자기 진통이 왔을 때나 산후 조리를 도와 주는 사람이 편리할 수 있게 어느 물품이 어디에 있는지 적어 벽 등에 붙여 두는 것도 좋습니다
