일단 1주일동안 내 위장 크기를 줄일거임
그냥 적게 먹으면 됨 나는 그동안 더이상 찌지는 말자 이런 느낌이여서 많이 안먹었어 그래서 3일동안
1일차 아침 점심 먹기 (아침 계란2알)
2일차 아침점심 먹기 (아침 계란1알)
3일차 아침에 폭식하고 점심 안먹기
(1주일을 기간으로 잡은건 막 시작한 다이어터들을 위해서야! 꼭 그럴 필요는 없어)

이렇게 했어 좀 이상하지? 갑자기 아침에 폭식을 한 이유는 유튜브 보니까
다이어터들은 아침에 폭식을 한다고 해서 3일차에 급하게 바꾼거야
근데 그 폭식도 아 배불러서 토할거 같아 까지 먹지말고
배불러 라는 생각이 들 때 깢ㅣ 먹는거임
그리고 더이상 안 먹는거임

아 그냥 내가 하는거 번호순으로 써줄게

1. 자는 시간이랑 일어나는 시간을 정해서 일어나기

나는 10~11시에 자서 7시에 일어나는 걸로 했어

2. 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔 마시기

이유는 까먹었는데 이게 다이어트에 도움이 잘 된 다더라..??그래서 나는 아침마다 따뜻한 물 마심
그냥 왠만하면 차가운 물 말고 따뜻한 물 마셩

3. 운동 30분을 2번 나눠서 하기

다리가 아플수도 있어서 2번 나눠서 하라는건데... ㅇㅇ 나도 잘 모르겠당


더 쓸거 있으면 추가할겡 글 쓰는건 처음이라 좀 이상핮ㅣ만 잘 봐줭,,, 그리고 난 처음에 위장 줄이는거 했을때 1kg 빠졌어 확실히 식단이 좀 중요한듯 ㅇㅇ