총 생리량은 
요구르트 1~2병 수준에 불과합니다.

그 과정에서 매일 2mg씩의 철분이 손실되며,
시리얼 한 통을 한번에 털어먹어도
생리기간에 필요한 철분량이 
충분히 보충되기 어렵습니다.

철분이 부족하면 피로하고, 우울해집니다.
또한 몸에 통증이 생기기도 하죠.

네. 바로 생리통이 심화되는 것입니다.
지속될 경우 빈혈로 굳어져서
어지럼증, 실신과 같은 증상이 일어납니다.

 

 

따라서 생리기간에는 
특별히 철분을 보충해줘야 합니다.
문제는 철분이 풍부한 음식이라고 하더라도,
흡수율이 10%내외에 지나지 않습니다.

실제 먹는 양으로는 고기로 1kg, 
약 5인분을 먹어야 하는 거죠.

그런데 철분이 높은 음식물들은 
보통 칼로리가 높기 때문에
체중이 상당히 증가할 수 있습니다.

그래서 흡수율이 높은 철분을 먹는 것이 중요합니다.

  
식물성 철분보다는 
동물성 철분이,

음식보다는 
철분제로 먹는 것이 흡수율이 높습니다.


 

 

철분제도 여전히 흡수율이 낮은 편이라
의약품으로 다량 처방 받아야만 했습니다.

그러나 최근에는 
의약품으로 분류되지 않으면서도
소량으로 의약품만큼의 흡수율을 내는
바이오퍼 철분이 발명되었습니다.

하루 15mg만 복용하더라도 
생리기간 일일권장량을
충분히 채울 수 있는 것이죠.

실제로 영양제와 
여성 피로도를 관찰한 연구가 있습니다.
종합비타민을 먹은 여성의 30%,
철분제를 먹은 여성의 80%가 
피로감이 개선되었다고 응답했습니다.

또한 철분제 복용 여성은 
생리통 지속시간이
평균 6시간에서 절반 내외로 
감소했다는 결과도 있었습니다.

일반 철분을 구매하실 때에는 처방을 받으시고,
간편한 구매를 원하신다면
바이오퍼 철분을 선택하시는 것이 좋겠습니다.