다이어트 빡세게하는데 몸무게가 안줄어요

ㅇㅇ |2022.03.03 12:15

조회 27,557 |추천 2

방탈 죄송합니다 어른분들의 조언좀 얻고싶어서요ㅠ저는 20대 초반이도 스펙은 154에 63키로 뚱뚱이라서 다이어트 결심했는데 운동 매일매일 한시간씩 땀내면서 땅끄부부 뱃살, 팔뚝살 이소라 다이어트등 진짜 열심히하고 물도 2리터씩 먹었습니다ㅜ 식단도 하루에 한끼 일반식에 밥 반공기 현미밥먹고저녁에 너무 배고프면 바나나하나 먹거나 요거트 먹는데 숫자는 그대로더라고요.. 일주일 된거긴한데 제가 애초에 뚱뚱했어서 2키로는 빠질줄 알았는데... 눈바디는 쪼끔 빠진 것 같긴해요 엄마도 얼굴살 줄었다하구.. 몸무게는 그냥 숫자일뿐인걸까요?ㅠ 아니면 제 다이어트 방법에 문제가 있는건가요...

추천수2

반대수49

베플ㅇㅇ|2022.03.03 20:24: 꼴랑 일주일해서 살 빠질 거 같으면.. 이 세상에 뚱뚱한 사람이 있을까요?

베플ㅡㅡ|2022.03.03 13:15: 배고플때 저녁에 탄수화물이나 당이 많은 요거트를 섭취하는건 좋지 않아요.계란흰자 한두개 정도 먹는걸 권해요.

베플ㅇㅇ|2022.03.03 14:27: 일단 밥을 한끼만 먹는건 2주간 다이어트할 때 하는거지 장기간으로 할땐 안좋은 방법이에요. 왜냐면 공복시간이 길어지면서 몸이 전쟁 상황이라고 인지하기 때문에 음식을 빨리 저장해버리거든요. 조금씩 건강하게 세 끼를 규칙적으로 챙겨먹어야 몸에서 안심합니다. 그리고 기초대사량이 낮아지지 않아요. 일주일만에 결과를 바라다니 욕심이 지나치네요. 한 두달정도 후에 나타나는 결과가 진짜 결과에요 지금 살 빠진것처럼 보인다해도 물이 빠진거지 살이 빠졌다고 보긴 어려워요. 다이어트는 길게 잡고 하세요.

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