안녕하세요 고2 여자 168cm 58.6kg 입니다.1주일 동안 3kg을 빼고 싶어서요
- 운동: 아침 공복 유산소 40분, 저녁 유산소 15분, 스트레칭(종아리, 다리라인) 25분 (유산소 55분, 스트레칭 25분)- 식단: 18:6 간헐적 단식 - 점심 일반식 반끼, 저녁 검은콩두유 한팩- 간식 X, 물 1.5L 이상
결론1. 이렇게 하면 일주일에 3kg 뺄 수 있을까요?2. 3kg 말고 2kg 정도 빼도 되니까 체지방량이 많이 감소될 수 있을까용 ㅠㅠ3. 혹시 단기간 다이어트 팁 아신다면 알려주세용..ㅎㅎ
추천수6
반대수61
사는 얘기베스트
- 정국 신발벗은 실제 비율이라는데 진짜 작다댓글56
- 엄마가 자꾸 돈을 빌립니다 제 명의로 카드 대출까지 받은 상태예요댓글19
- 회사생활을 안 해봐서 시야가 좁은 것 같아댓글2
- 금요일 업무 종료.댓글1
- 금요일 저녁댓글1
명예의 전당
-
장원영 방탄 고양콘 왔음이쁘다... 댓글204
-
전라도 음식 부심-+++++ 댓글을 늦게보고 사실 음식값은 생각못한 부분이라 ㅠㅠ 일단 언니네집 가서 겉절이랑 해먹고 두부부침에 애호박찌개에 콩나물 무... 댓글265
-
무조건 빠진다는 지옥의 발레 학원 다이어트법실제로 발레는 몸선이 생명이기 때문에 다이어트를 매우 중요하시는 경향이 큼 말라깽구 되고싶으면 취미 발레 다녀보라는 말이 있을 정도,... 댓글33
-
오늘자 방탄 콘서트에서 뷔 얼굴대존잘임 노래 춤 다 잘하고 애교 개끼는 존잘미남 댓글103
-
제발 아들들 성교육좀 잘시키세요ㅠㅠ순수하고 순진한 우리딸들이 님들이 제멋대로 키운 아들들때문에 인생을 걸고 데이트하고있다는걸 아시나요..? 헤어질때도 안전이별이란 ... 댓글354
추천 많은 톡
- 전라도 음식 부심 추천679
- 벚꽃 축제 갔던 딸이 맞았다며 울며 전화했다 추천430
- 제발 아들들 성교육좀 잘시키세요ㅠㅠ 추천425
- 방탄 오늘 고양주경기장콘 근황... 추천300
- 오늘자 방탄 콘서트에서 뷔 얼굴 추천218
댓글 많은 톡
새로운 베플
- 베플신경 꺼. 별걸 다 신경 써... 키우지 않은건 부모로 할 일 안한거야. 넌 왜 자식으로 도리를 찾는건데? 병간호.. 제가 너무 이기적으로 생각하는 걸까요.. 댓글37
- 베플택배 아지씨 죠앙 주문하신 택배가 도착하였습니다 댓글6
- 베플나도 발모벽으로 고통받았던 21살 쓰니인데 너무 안타까워서 댓글 남겨,, 일단 정신과를 가. 미자는 정신과에 보호자 동의를 받아야해서 부.. 고2여잔데 탈모왔어요 도와주세요 댓글27
- 베플네 피드백 주시는 건 감사하지만, 지금 같은 방식은 듣기가 조금 부담스럽습니다. 제 연구는 제가 책임지고 진행하겠습니다. 선배도 바쁘신.. 졸업 안 할 거니?" 논문 심사 핑계로 인격 모독하는 연구실 빌런 댓글9
- 베플캡모자가 정국 정국 신발벗은 실제 비율이라는데 진짜 작다 댓글56
