내가 20년간 변비를 달고 살아온 사람으로써 변비 꿀팁과 배아플때의 해결책을 좀만 공유하고 싶어.

우선 난 아기오, 마그밀, 폴락스, 관장, 둘코락스 에스 등등 많은 변비약을 직접 경험해본 사람으로써 이것들의 효과부터 알려줄게.

1)팽창성 변비약 (아락실, 아기오, 딥트3일도 포함)
이것들은 변의 부피를 늘려줘. 식이섬유가 많아서 똥이 아주 커질대로 커지지. 처음에는 똥도 잘 나오고 좋은편인데 가면 갈 수록 똥도 잘 안나와. 딥트 3일 먹어본 사람들도 알거야. 똥이 엄청 크게 나오고 많이 나오지? 딥트 주성분이 차전자피라서 그래. 왠지는 잘 모르겠는데 뭔가 장이 늘어나서 그런것 같기도하고…
-다이어트 하는 사람들 추천함-

2)삼투성 변비약 (마그밀,듀파락, 폴락스, 오늘비움 등등)
변을 무르게 해줘. 변이 더 쉽게 나올 수 있게 도와주는거지. 수분을 끌어당기거든. 그런데 효과가 다른 것들에 비해 좀 약할 수도 있어. 나는 이 종류들이 배만 부글거리고 똥이 안나오더라. 락툴로스, 마그네슘이 들어있는 약들이 대부분이니까 참고해줘. 마그밀은 속쓰리고, 듀파락은 속이 너무 부글거리더라. 내가 그나마 추천하는건 폴락스야.
-변비가 좀 약하고 물을 안먹는 사람들 추천-

3)자극성 변비약 (둘코락스 에스, 메이킨 등등)
최후의 방법으로 쓸만해. 말하건데 절대절대 자주 먹으면 큰일나 정말로. 똥이 이제 관장하고 모든걸 했은데 안나온다. 똥을 막 일주일 못쌌다 하면 한번쯤은 먹어도돼. 이건 효과 무조건이야. 난 둘코락스에스 먹고 똥 못싼적 한번도 없어. 근데 내가 이걸 한번 단발성으로 거의 이주내내 먹었더니 어느날 배가 진짜 오지게 아픈거야. 원래도 배가 아픈데 정말 참을 수 없는 고통이 밀려왔어. 복통유발은 좀 있을 수 있지만 효과는 확실해. 장기적으로만 먹지마
-효과는 확실하다 하지만 배 ㅈㄴ 아픔-

+관장꿀팁
관장 솔직히 못참겠지? 그럴땐 조금만 넣어봐 1/3정도? 그러면 좀 참을만해 다 넣는것보단. 넣고 참을 수 있을때까지 참아야돼 무조건. 똥이 좀 덜 나온거같으면 한번정도 반복해 그럼 똥 나와.

+추천하는 변비약
난 삼투성과 팽창성을 섞어서 써. 폴락스라는 약과 차전자피를 같이 먹어. 그게 가장 장기적으로 봤을때도 안전하고 자주는 못가더라도 가긴가. 장기적으로 사용해도 좀 괜찮은 약을 사용하는 걸 추천해.

+배아플때 꿀팁
진짜 변비때문에 배아파 뒤질 때 있어. 나만 그런건지 모르겠지만. 아픈건 둘째치고 어지럽고 정신까지 혼미해질때가 있어. 장으로 피가 다 쏠려서 그런거일거야. 그럴때는 무조건 왼쪽으로 누워. 화장실 바닥이 됐든 어디에든 왼쪽으로 쭈구리고 누운다음 심호흡을 크게해. 그러다가 장근육이 수축해서 배가 엄청 아플때가 있을거야. 그럴때 아프다고 울고만 있지말고 무조건 힘을 줘. 힘을 그냥 있는대로 줘야 똥 나와.

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