추석 끝나고 몸무게가 늘었길래 간만에 운동 좀 하려구요.
3년 전에는 10개만 해도 힘들고, 20개정도 하면 다리가 부들부들 떨려서 스쿼트를 제대로 할 수가 없었어요.그런데 오랜만에 스쿼트 하는데도 불구하고 이상하게 하나도 안 힘든 거에요.
9/13일에 150개씩 3세트를 했어요.150개 하니깐 땀이 줄줄 나더라고요. 그래서 한세트를 150개로 잡았죠.물론 힘들지는 않았어요. 신기하게도 하나도 안 힘든 거에요. 땀만 쏟아질 뿐ㅋㅋ
다음날 허벅지 안쪽이 터질거 같았어요. 걸을때 마다 힘들더라고요ㅜㅜ
오랜만에 해서 근육이 뭉친거 같아서..운동은 운동으로 풀어야 금방 풀린다고 들은거 같아 한번 더 스쿼트를 했어요.50개정도 내려가니깐 안 아프기 시작하길래 또 150개씩 3세트를 했어요^^
다음날... 인제 허벅지 안쪽 뿐만 아니라 엉덩이까지 터질거 같더라고요ㅜㅜ
그래서 어제는 쉬었어요ㅜㅜ
어제 쉬었는데도 불구하고 오늘아침 허벅지가 너무아파 출근이 힘들었네요..(점심먹고 나니 많이 괜찮아짐)
스쿼트 며칠에 한번씩 하는게 좋을까요?? 매일하면 골병들거 같은데ㄷㄷ