안녕 오늘은 2주차 후기랑 밑둘레 줄이는 법을 써볼겡 (마카 후기랄게 없는거 같아서..)
밑둘레를 줄이면 뭐가 좋냐 함은 같은 둘레더라도 더 커보이는 효과가 있어! 더 이뻐보이기도 하는거 같앙

마카는 꾸준히 먹었을 때 약간 커지는걸 미묘하게 느꼈는데 1주 좀 넘었을 때부터 잠 안자고 몇 번 걸러먹으니까 제자리로 돌아간 느낌.. 맛은 이제 적응돼서 잘 넘어가지드라

난 밑둘레가 원래 75/70입다가 지금은 70/65입어 정확한 둘레는 70-72 정도 빡 하면 68까지 가는거 같아 !!
몇 년 전만해도 나는 흉곽이 되게 들려있었어 갈비뼈를 까고 댕겼거든 명치랑 이어지는 갈비뼈에 손가락이 들어갓었어 이게 무용 배우면서 고쳐졌는데 가슴을 잠군다고 표현 하거든..? 어떤 느낌이냐면 흉곽에만 코르셋 차고 있는 느낌? 숨을 쫙 빼면 갈비뼈가 서로 가까워지는게 느껴지는데 이 상태로 호흡을 하면 돼 복식호흡도 기를 수 있구 좋앙
유튜브에는 필라테스 호흡이라 치면 어떻게 하는지 잘 알려주셩 ㅎㅎ 처음엔 되게 어색한데 금방 할 수 있어!!
눈에 띄게 흉곽 둘레가 줄여지는게 보이구 가슴 라인도 선명하게 보이더라구 반컵 정도는 커보이는 효과가 잇엉 골반도 있어보이구 한 번 해바!!
아 근데 그렇다고 어깨까지 힘을 빡주면 안돼…ㅎㅅㅎ!