뷰티~ 피부관리, 몸매관리의 꿀팁을 드려요~ ★

1. 피부관리

  - 수분을 많이 섭취한다.(냉수, 보리차, 주스, 커피 등)

  - 잠을 많이 잔다.

  - 햇볕에 노출되지 않도록 한다.

  - 평소 수분크림와 썬크림을 꼼꼼히 바른다.

  - 정기적인 마사지로 피부탄력을 유지한다.

  - 자기 전에 클렌징을 깨끗이 한다.

2. 몸매관리

  - 탄수화물 섭취를 줄인다.(반공기씩만 밥 먹기)

  - 하루 30분 이상, 유산소 운동을 한다.(유산소 운동은 체지방 감소에 효과적)

  - 밥 대신 채소 및 과일을 적당량 먹는다.

  - 염분의 섭취를 줄인다.(국, 장류 등 조심하기)

꾸준한 관리는 당신을 10년 어려보이게 만들 수도 있습니다.

항상 아름다운 외모로 행복한 인생을 설계하세요....^^