단백질보다 지방이 1.2배 부피가 더 크다고 함.그래서 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야 같은 몸무게라도 늘씬해 진다고 함.
누구나 알고있는 사실임.
그런데 왜 다이어트 한다면서 단백질을 먹는거야.지방을 먹어야지.
지방은 단백질과 같은양을 먹었을때 적은양을 먹어도 금방 배부르잖아.느끼함 때문에 더 빨리 질려서 많이 못먹기도 하지.
근육량을 늘리려면 단백질 많이 먹어야 한다고??만약 정말로 그랬다면 대한민국 사람 중 절반 이상은 근육빵빵일걸??ㅋㅋ
단백질도 칼로리 덩어리고, 지방도 칼로리 덩어리인데..운동 제대로 안하고 먹기만 하면 살찌는건 당연하잖아.
근육 키우겠다고 단백질 보충제는 과량 섭취하고서 간 나빠진 사람들 많이 봤는데..지방을 먹는게 오히려 도움되는거 아닌지 몰겠네^^;;