다이어트 23일차...
75kg 165cm입니다..ㅜㅜ
23일차되서 어제 인바디잿는데 72.8kg 나왓어요
근육량 증가 체지방 감소되긴햇는데
알몸으로 집에있는 체중계로 아침에 공복에재면
71.5kg 5일연속 똑같아요 공복체중
평일에만 하루1시간씩 유산소하고 주2회 피티받는데
살이 첨에빠지고 요즘 잘 안빠지네요
이거 정체기인가요???? 트레이너는 서너달은해야 정체기온다는데 제가 열심히 안한거래요ㅜㅜ
우선 아침 계란2개,아몬드브리즈
점심 샐러드 또는 일반식(생선,한식위주로)
또는 인터넷에파는 다이어트도시락 먹어요
저녁 무조건 닭가슴살1개
수시로 보리차 마시구요 물마시는게 좋다구해서
과자.젤리.아이스크림.초콜릿.빵 다끊었구요
남친이 다이어트성공 햇는데 엄청 배고플때 입터질거같을때
추파춥스1개씩 먹는다고해서 그럴때만 사탕1개씩 먹어요
저 정체기일까요
아! 커피는 아아만 먹습니다