1. 채소- 고추 : 캡사이신 성분이 열량 소비를 높여 다이어트에 도움이 됩니다. 매운 음식을 좋아하는 분들에게 추천합니다.- 토마토 : 비타민 C와 리코펜이 풍부하여 체지방 연소를 돕고 건강에 좋습니다. 샐러드나 요리에 활용하기 좋습니다.
2. 음료- 녹차  카페인과 폴리페놀 성분이 있어 체지방 연소에 효과적입니다. 다이어트 음료로 많이 추천됩니다.- 프로바이오틱스 요거트 : 장 건강에 도움을 주며, 소화에 좋고 포만감을 줍니다.
3. 견과류- 아몬드 : 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 간식으로 적합합니다. 적당량 섭취하면 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.- 호두 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 다이어트 중 간식으로 추천합니다.
다이어트에 좋은 레몬물 먹는법 - 출처