사람들과의 대화가 힘들어

나는 30대 직장인이야
나는 왜 사람들과의 대화가 점점 어려워지는걸까 ㅠㅡㅠ
예전엔 어색함을 견디기 싫어 아무말이나 내뱉고했는데
이젠그것도 못하겠네 ㅠㅠ
남눈치를 너무 많이 보게 된탓일까 ,,
항상 뒤돌아서면 왜 그때 저렇게말했지 이런생각할때도많았거든
아무튼 이런식으로 생각도 많이하고 그러다보니 말수가준건가
사람들도 말을안걸어 ㅠㅠ 나를 어색해하는느낌이구 ,,
먼저다가오면 대답하게대구 ㅠㅠ
생각해보면 언젠가부터 이렇게된거같아
물론 친한친구나 가족 친한동료 들과는 말잘하긴해 ,,
근데 쫌 내기준으로 덜 친하거나 쫌 불편하다싶은지인들이랑은
말을 거의 안하는거같아ㅠㅠ
어떻게대화를 해야할지모르겠어
전 직장에서도 말을 별로안해서 그런건지 사람들과 말을해도짧게짧게하고 사람들도 말을잘 걸어주지않았어 ,,
나를 어색해 하는기분이 들고 ,,,
지금 2개월된 직장에서도 그렇고 ,,, 내가문제있는걸까 ㅠㅠ
솔직히 말주변이 그렇게나쁘다생각은안했는데 어느순간부터 말을잘안하다보니 말주변도 진짜 더더없어질려하고 미치겠어,,
대화를하면 나를 이상하게생각하면어쩌지 오만생각이 다들고
아는게별로없어서 그냥 입을 꾹 닫게 된것도있고
그냥 같이 누구흉보고 이런것도 끼어들고싶지않아서 입을닫아버리는경우도있고 ,,모르겠어 사람들이 다 날피하는느낌이야,,,
나의문제점은 뭘까 따끔한 조언 부탁해,,,