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운동 추천

ㅇㅇ |2024.10.25 11:50
조회 12,554 |추천 2
일하는 데 허리도 안좋고 체력이 떨어져서 
운동 시작하려고 하는데 
어떤 운동이 좋을까요? 추천 부탁드려요!! 
추천수2
반대수2
베플ㅎㅎ|2024.10.28 12:28
직업이 재활트레이너에요...무릎이나 다리에 이상 없다면 허리 아픈 분들은 걷기가 좋습니다! 체력도 올라가고 전신 운동이에요...저도 교통사고 나고 체력 떨어지고 목 허리 아플 때 걸어서 기본힘 만들고 다음 운동 넘어갔어요...(필테 강사자격도 있고 헬스도 기본으로 합니다만...그것도 몸에 어느정도 힘이 있어야 합니다) 제 고객들도 디스크환자들 운동강도 엄청 낮게 시작하고 걷게 하고 있어요~

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