수영은 유산소운동으로서
전신운동이므로 좋은 운동입니다.
운동하기 좋은 시간대는
아침식사전과 저녁식사후인데요.
왜냐하면 아침에는 밤에 잠자는 동안
만들어진 지방을 운동으로 태워버리고
저녁에는 저녁식사로 섭취한 칼로리를
소비하는 것이기 때문입니다.
그리고 운동을 하기 시작하면
15분정도는 경과해야
체내의 축적 지방을 소비하기 때문에
최소한 20분이상은 할 것이 요구되고요.
감량은 운동의 강도보다는
운동한 시간에 좌우되거든요.
그리고 근육긴장다이어트라는 것이 있는데요.
시간이나 장소에 구애받지 않고
단지 근육에 힘을 주는 것만으로
지방을 연소시켜 감량하는 다이어트죠.
식사제한 없이 하고 감량후에 요요도 없고요.
