1. 마사지(조리원에서 마사지 10회 나와서도 10회받았음)

확실히 부종이 확확빠지고 살도 빠짐(몸무게 다는 안돌아옴ㅠㅠ워낙많이먹는편이라.. 산후조리에서 마사지 받을 땐 많이 아팠어요ㅠㅠ 조리원에서는 몇 일 더 회복하다가 5회정도 받고 나와서 더 받는게 나았을꺼같아요ㅠㅠ 수술한부위도 욱씬거리고 그렇지만 부종빠지고 살빠지는건 확실하긴해요 혹시 다음에 또 임신출산하게된다면 조리원에서 마사지는 10회까진안받고 5회로 줄일꺼예요ㅠㅠ)

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2. 산후보약(산후풍와서 살기싫을정도로 암담하게 아팠는데 녹용들어간 산후보약 먹고 싹없어짐!!! 한의원가서 녹용들어간걸로 꼭 드시길!!!!!!!!!!!)

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3. 산후탈모(탈모앰플+탈모샴푸+산후탈모예방기 쓰리콤보로 관리해줌.. 물론 머리카락 다시 난다고하는데 10명중 1-2명은 탈모상태로 남더라구요? 지인중에도 한명 있었음 ㅠㅠ 무서워서 미리 관리해줬어요..ㅜㅜ 탈모앰플만 써도 좋은데 산후탈모예방기로 침투시키면 머리부분 마사지도되고 머리잘나게하는 레이저도 나와서 좋았어요 무튼 산전보다 머리숱많아짐요)

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4. 산후 복직근이개 조이는 요가!(조리원에서 요가쌤이 알려준 누워서하는 동작, 숨쉬면서 하는 복직근이개 조이는 동작들 계속했어요 조리원끝나고 집와서 낮시간동안에는 복대 차고있는 것도 도움이 많이되었답니다! 마사지쌤들은 복대 차지말라고해요 혈액순환안된다고 .. 그래서 마사지 안받았던 주말에만 차고있다가 조리원 나와서 계속 차고 있었어요!) 릴렉신 호르몬이 6개월까지 나오니 6개월까진 무조건 복직근조이는 동작해야되요!!!!!!!!! 첫째 때 안했다가 통 엄청넓어졌었는데 둘째 때 6개월내내 했더니 다시 작아졌어요 필수필수!

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정말 간단한건데 의외로 안하시는 분들 많아서 적어봅니다.

효과 많이 봤어요!!!!!!!!!!!!!!!!

일단 몸이 튼튼해져야 아기도 행복하게 볼 수 있기 때문에 왠만하면 할 수 있는건 다 하시는게 좋아요

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마사지는 호불호 있지만, 전 너무 좋았구요

산후풍 보약 진짜 효과 좋았어요 녹용들어간걸로 꼭 드세요!

산후탈모예방기도 집에 사놓으니까 두피관리샵다니는 것처럼 기분좋았어요 생각보다 별로 안비싸니까 구매 추천이요!

복직근이개 조이는 요가와 복대는 그냥 필수요 냅두면 헤벌레 다 벌어져 있어요 통 자체가 엄청커집니다.

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임신 출산 화이팅!!!!!!!!!!!!!