요즘 기사를 보니 직장에서 기존의 출근시간보다

일찍 회사에 나가시는 분들이 부쩍 늘었다고 하더라구요

아무래도 다들 긴장하는 때이니 만큼 일찍일어 나고

남보다 한발이라도 먼저 앞서려는 움직임이 치열한가 봅니다.

저같은 경우는 워낙 늦잠을자고 아침잠이 많아

이런 아침형 인간이 되기가 정말 힘든데요

아무리 알람을 맞추어 놓고 자도

귀에 들리지 않고 아침에 일어나기가 어찌나 힘들던지

하지만 어쩌겠습니까 취직하고 회사다니려면

아침에 번쩍번쩍 일어나야 지요 그래서 저의 올해 목표는

아침형 인간 되기 입니다. ㅋㅋㅋ

부던히 노력한 결과 어느 정도 아침형 인간이 되기 위한 팁이 몇개 생겨서

함꼐 공유할까 합니다 ㅎㅎ

1.알람이 울리면 아무 생각말고 몸을 일으 킨다.

물론 시계보면 5분만 더 잘수 있습니다. 그러나 이런 생각하는 순간 아침형 인간이

되기는 포기 해야죠 ㅠ 아무생각없이 일어나 화장실로 가는 습관을들이면

저절로 몸에 배개 됩니다.

2.다섯가지 오감을 활용하라

잠을깨려면 오감을 적극 활용하세요! 햇빛을들게 해서 시각을 자극하고

시원한 공기로 촉각을 깨우고 커피나 방안에 향기를 나게 하여 후각을 자극하고

알람 소리나 바깥의 소리로 청각을 깨우고 맛있는 아침 식사로 미각을 깨우세요

특히나 아침시각에 이런 감각을 활용하면 그날 하루가 훨씬 더 생기 있어 집니다.

3.똑같은 시각에 일어나라

항상 우리가 월요병 월요병 하면서 힘든 것이 주말에 실컷 늦잠 자다가

다시 월요일에 그시간에 일어나려면 몸이 적응하느라 힘든데요

그러니 주말에도 이왕이면 일찍 일어나서 자신을 위해 더 투자 하세요

흩어진 리듬을 바로 잡으려면 배로 더 힘들죠 !

4.잠자기전 내일의 계획표를 써라

아침에 눈을 뜨려면 의지가 대단히 중요합니다. 이것을 위해 잠자기전 미리

계획표를 세워 놓으면 의지확립에 매우 도움이 되더라구요 ㅋㅋ

그리고 절대 짜증우울불안 화난 상태로 잠들지 마시고 잠들기 전

조금이라도 마인드 컨트롤을 하시는게 중요 합니다.

다음날 기분이 달라요~~

조금만 습관을 바꾸면

얼마든지 아침형 인간이 될 수 있습니다.

하루 기분좋게 시작하고

회사에서도 열심히 하는 그런 생활 어떠신가요