20대 후반 여자입니다 지금까지 너무 안일하게 살았고 최근 세자리를 찍고 너무 충격먹어 다이어트 시작했어요 16키로 정도 감량했고 최근에는 속도가 잘 안붙네요 다이어트 약 없이 운동 식단으로 감량했고 한달에 4-5키로 씩 꾸준하게 감량하고싶은데 너무 마음처럼 안되니까 힘드네요운동은 주에 4-5회 정도 스쿼시 하고있구요1200칼로리 맞춰서 먹다가 잘안빠지길래 지피티한테 물어보니 대사저하 이야기해서 단백질잘 챙겨먹으려고 노력중입니다 아침 단백질쉐이크+우유 /점심 일반식 1인분/ 저녁 단백질쉐이크+우유
이런식으로 먹고있어요 뭐가 문제일까요 고체중인데,,,,,, 조언부탁드립니다