필라테스 동작 - 한 다리 늘리기 (Single Leg Stretch)
준비 동작
한쪽 다리는 구부리고 한쪽 다리는 쭉 편 상태에서
머리는 복부를 바라보고 복부에 힘을 줍니다.
본 동작
호흡을 마시면서 천천히 반대쪽 다리를 구부리고
구부린 다리는 쭉 펴주세요! 이때 팔은 반대쪽으로 해주세요.
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명예의 전당
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대군부인 서브여주들 개예쁘다보고있는데 얼굴도 넘 예쁘다 특히 공승연은 연기가 대박임 댓글101
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아이린 앵콜 대참사…팬들은 첫 주 ar 대놓고 깔린 방송을 라이브라고 주장하더니 진짜 앵콜이 나오니… 화제성이 없으니 망정이지 다른 하이브돌들이 이랬으면 ... 댓글93
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새로운 베플
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- 베플아직도 저런애 유튜브 봐?? 토모토모 유인 광고가 많긴하다 댓글24
- 베플괘씸하네용 ㅠㅠㅠ 불어버려용!!! 남친이 이혼을 안해요 댓글66
