저는 술을 워낙 좋아해서 일주일에 거의 3 4일은 술을 먹었는데 이제는 한달에 3 4회로 줄일려고 해요...그리고

식단이라고 할꺼 까지는 없구여

자취생이다보니까 그냥 아침은 밑반찬에 간단히 먹구 점심은 학식을 먹어요..

저녘은 안먹어요...그냥 허기를 채우기 위해서 물만 먹으려고여

운동은 일과시간중에는 대략 한시간정도 돌아다니는 것 같고여..

저녘에 한시간 정도씩 유산소운동을 해요...

현재 키랑 몸무게는 180/90kg 정도에여

얼마나 시간이 흐르면70후반에서 80까지 만들수 있을 까요..?

조언좀 해주세요