흠...참고로 저는 살이 물렁한 편이며,,, 현재로 보아서 체지방이 빠진듯 합니다..

저의 집에는 헬스자전거가 있습니다..

헬스자전거 약30분(살이 단단하신 분들은 40분정도,,)

이십분후부터 지방이 탄다고 하거던요?^^;;

그리고,, 전 원정혜박사님 요가 칙을 가지고 있습니다..

거기에 보면,, 복부운동, 하체운동이 나와있는데요

그 요가를 삼십분정도 합니다..

약 두달을 거의 거르지 않고 했습니다..

그랬더니, 허벅지 살이 빠진거 같은데요~

저는 살이찌면 배만 나오는 체질이라,ㅡㅡ;;배 않나오게 할려고 운동을 하는 중이긴 합니다만,,

하여간 이렇게 하시면,, 다리운동 확실하게 됩니다.

요즘은 텔라피스도 겸하는데,, 계속 해보고 올려드리께용~~*^^