월요병을 해소하기 위해서는 몇가지 규칙적인 생활 습관이 필요한데.. 한가지 씩 따져봅시다~~

첫째. 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지할 것

(솔직히 직장다니면서 야근이다 회식이다.. 솔직히 지키기 힘든거죠..;;)

둘째. 주말에 부족한 수면을 보충하겠다고 과도하게 낮잠을 자면,일요일 밤에 불면을 유발시켜월요병을 일으킬 수 있다.잠들기 힘들면, 가벼운 목욕을 하는 것도 방법이다.

(금요일날.. 특히나 술자리 많은데.. 술마시고 토요날 비몽사몽으로 오후까지 잠을.. 심하면.. 새벽에 들어와서..

일욜날 새벽에 깨어나기도 한다죠...-_-;;)

셋째. 자기 분수에 맞는 취미 생활, 오락, 스포츠 등으로 심신의 스트레스를 해소할 것

(음.. 자기 분수에.. 쩝.. 집에서 컴터 오락하기??ㅋ 하지만.. 다른건 지키기 힘들다는거~~)

넷째. 월요병이 엄습할 때 모차르트의 음악을 듣거나 볼링, 당구, 영화 모임 같은 취미생활을 갖는 것도 한 가지 방법이다.

(솔직히 이런다고 사라질까 하는 의문이.. 셋째랑 비슷하긴 하지만.. 이방법 한번도 안해봤음..;;)

다섯째. 원만한 인격으로 보다 적극적인 대인 관계를 가질 것

(월요병하고 대인관계하고 무슨 상관이있는지 잘 모르겠음.. 어쨌거나.. 셋째와 넷째를 실천하고 있다면..

이것은 자동으로 이루어지겠죠??)

여섯째. 먼저 웃으면서 인사한다. 웃음은 세포를 활성화시키고 ‘코티졸’이라는 호르몬의 과다분비를 막아 스트레스를 물리친다.

(음.. 웃자 웃자 웃어버리자~~! 라고 말하고 싶지만.. 어디 쉬울까?? 어색한 웃음보다는.. 아침에 유머란이나..

재미있는 사진을통해서 웃어버리는게 더 효과적일듯..;;)

일곱째. 의식을 갖고 즐겁게 충실하려는 노력과 습관을 가질 것 (이건 잘모르겠다..-_-;;)

여덟째. 가화만사성이니 월요일은 사랑하는 가족과 포옹하며 가족애를 발휘할 것

(음.. 가정이 있는 사람만 해당인가?? 혼자 자취하는 사람은 어쩌라고~~)

아홉째. 술, 담배를 딱 끊고 힘차게 걸을 것 (이거끊으면 무슨 낙으로 살라고..ㅠ_ㅠ)

이상.. 월요병 퇴치하기 실천 사항이었습니다.. 근데 이거 몇개나 지킬려나??

암튼..오늘은 즐거운 금요일.. 주말에 또다시.. 버닝하시고.... 월요일날.. 초췌한 모습으로.. 쿨럭..

이..이건 아닌가??-_-;;